Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉓

先々週、チートデーが1日少なかったにも関わらず
先週の体重減少は微々たる物でした(´ω`;)
今回はいつも通り、3日間のチートデー。
結果にどう影響するのか・・・。
おはようございます、ぽんたです。

6月15日

しかし、チートデーが2日間であれば
わずかとは言え、体重減少。
3日間だと増える(もしくは変わらない)となれば
やはり休み全てをチートデーというのは
考え直さないと行けないですね。

しかも来月、5年に1度のリフレッシュ休暇(5連休)があって
通常の休みと合わせて11連休があるのです。
今のままのルールだと体重増加は不可避?!

そんな葛藤をしつつ、今週の結果発表です。

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59.20Kg→59.30Kg
0.1Kg増(´ω`;)

増えた〜ww
昨晩、ちょっとなら・・・と、メロンパンやカレーパンなどのパン類を1口ずつ
海鮮丼(これは全部)をつまみ食いしてしまったのが・・・

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ちょっとじゃないか(´ω`;)
誘惑に負けてしまいましたw

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体脂肪率は0.1%減。
こっちは下がってるんだ。
謎の数値である・・・(´ω`;) 

連続達成記録

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前回の505日から+7日継続ですので
連続達成記録は512日となりました(´ω`*)

14日の130mは、車に乗る時見たら
なぜかワークアウト中って表示されていて(勝手に動作していて)
すぐに切った物のデータが残ったものです。(しかも48分も動いていたんですねw)

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やっている運動

・mi fitアプリのワークアウト
 ランニング (トレッドミル)で毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
 ※最近は食べすぎたなと思ったら2倍の18Km、3倍の27Km
  4倍の36Km走る事もあります(´ω`*)
  1度だけですが5倍の45Km走った事も☆
  と言っても2回や3回にわけた合計ですけどね。
  2倍までは1回で走れていますが、3倍はまだ挑戦していません(´ω`;)

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)10回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Band 5

ついに日本語版が発売されました(´ω`*)

私はグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は、せっかくなので
日本語版を購入される事をおすすめします(´ω`*)

pontasan.com

現在、私はMi Watchを使っていますが
おすすめはMi Smart Band 5です。

何故ならMi Watchは、現状アプリがまだまだ未完成っぽいです。
走った距離も(ためてためて)一気に変わったりするので
丁度の距離でとめるのがとても困難ですw
(私は1回を9Km走るようにしているのですが
この仕様のせいで9.11Kmになったり、9.03Kmとかになってしまいます。)
※この部分はアップデートで改善されたのか
最近はきちんと9Kmジャストで終える事ができています(´ω`*)

昼寝をした場合、Mi Smart Band 5では睡眠記録に追加してくれていましたが
Mi Watchでは夜に寝た時のものしか、カウントされません。
朝、トイレに起きて2度寝した場合は継続してカウントされました。

AppleWatch SE

誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ!
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω`*)
iPhone専用です。

AppleWatch series 6

Appleのスマートウォッチの最新モデルです!
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω`*)
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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