今回はちょっと自信があります☆
昨日の夜、焼き芋を食べてしまいましたが
冷めた焼き芋は太らないらしい(´ω｀*)
しかし、よく調べてみると冷蔵庫や冷凍庫で冷やすらしい・・・w
買ってきた焼き芋が冷えただけ(しかも、若干温もりが残っている)だったので
ちょっと失敗かも?(´ω｀;)
おはようございます、ぽんたです。
5月11日
あー、そんな事を知ってしまうと
失敗した感がどんどん大きくなってきました(; ･`д･´)
それでは、今週の結果発表です!
59.45Kg→59.45Kg
±0.0Kg(´ω｀;)
あーwやっちまったー(; ･`д･´)
完全に冷えていないのがダメだったのか?
それともやはり、深夜に食べてはダメなのか?(´ω｀;)
次回は冷蔵庫で冷やした焼き芋を
前日の夜に食べてみようかな?
体脂肪率は±0.0%。
体重変化なし、体脂肪率変化なし。
何も変わってないと・・・(´ω｀;)
連続達成記録
前回の470日から+7日継続ですので
連続達成記録は477日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・mi fitアプリのワークアウト
ランニング （トレッドミル）で毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
※最近は食べすぎたなと思ったら2倍の18Km、3倍の27Km
4倍の36Km走る事もあります(´ω｀*)
1度だけですが5倍の45Km走った事も☆
と言っても2回や3回にわけた合計ですけどね。
2倍までは1回で走れていますが、3倍はまだ挑戦していません(´ω｀;)
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）10回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Band 5
ついに日本語版が発売されました(´ω｀*)
私はグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は、せっかくなので
日本語版を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
現在、私はMi Watchを使っていますが
おすすめはMi Smart Band 5です。
何故ならMi Watchは、現状アプリがまだまだ未完成っぽいです。
走った距離も(ためてためて)一気に変わったりするので
丁度の距離でとめるのがとても困難ですw
(私は1回を9Km走るようにしているのですが
この仕様のせいで9.11Kmになったり、9.03Kmとかになってしまいます。)
※この部分はアップデートで改善されたのか
最近はきちんと9Kmジャストで終える事ができています(´ω｀*)
昼寝をした場合、Mi Smart Band 5では睡眠記録に追加してくれていましたが
Mi Watchでは夜に寝た時のものしか、カウントされません。
朝、トイレに起きて2度寝した場合は継続してカウントされました。
AppleWatch SE
誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ！
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω｀*)
iPhone専用です。
AppleWatch series 6
Appleのスマートウォッチの最新モデルです！
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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