Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑮

ダイエット記事なのに
もうずっと良い結果が出せていない・・・。
今週こそは!と思うのですが
また今週もダメな予感がしています。
おはようございます、ぽんたです。

4月20日

週の半ばまでは行けそうな予感がしていたのですよ。
ところが土曜日曜の夜、それぞれ晩ご飯に
カップ麺(+α)を食べてしまいました(*_*;

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美味しそうなとんこつラーメンでしょ?(´ω`*)
でも普段なら晩御飯になんて食べないのですよw

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容器が潰れてしまっていたので、早めに食べてあげようという事で(謎理論)
ついつい食べてしまいました。

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お湯が漏れてくる可能性が高いので、別の容器で作りました。(過去2回事例ありw)
フタはラップで代用しました(´ω`*)

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その後、冷凍庫で冷やしていたこのチョコレートをw
そして・・・

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シャトレーゼのチョコバッキーを一緒に発見してしまい
食べてしまいました(´ω`;)(これが土曜日の夜の事)

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日曜日はもっとひどかったですw
マグロのお刺身を食べて

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サラダを食べて・・・

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前日にカップ麺を食べて、タガが外れたのか
この日もこのどん兵衛を食べてしまいましたw
これを食べきるだけでも、結構なヤバさなのですが

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おつまみセットみたいなやつをトッピングしてしまいました(´ω`;)
もちろん、どちらのカップ麺も汁まで飲み干しですw
その後のトドメが・・・

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こんな物を長女が作ってもってきてくれました(´ω`*)
例えダイエット中でも、愛する娘がこんな物を作ってもってきてくれたら?
絶対断れません!
食べてしまいます(´ω`;)

前置きが長くなってしまいましたが
今週の結果発表です(*_*;

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59.45Kg→59.80Kg
0.35Kg増(´ω`;)

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体脂肪率は0.4%減。
食べ過ぎで体重が増えたのに
体脂肪率が減っていく不具合(´ω`;)

連続達成記録

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前回の448日から+8日継続ですので
連続達成記録は456日となりました(´ω`*)

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13日の(2回めのトレッドミル)7.41Kmは途中から全然距離が進まなくなったなぁ、と思ったら
0時過ぎていましたw
日付が途中で変わると、距離の計測がとまってしまうようです。
その為、1時間を超えたところで恐らく達成しているであろうと終えました。
この日の2回めですしねw

やっている運動

・mi fitアプリのワークアウト
 ランニング (トレッドミル)で毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
 ※最近は食べすぎたなと思ったら2倍の18Km、3倍の27Km
  4倍の36Km走る事もあります(´ω`*)
  1度だけですが5倍の45Km走った事も☆
  と言っても2回や3回にわけた合計ですけどね。
  2倍までは1回で走れていますが、3倍はまだ挑戦していません(´ω`;)

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)10回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Band 5

ついに日本語版が発売されました(´ω`*)

私はグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は、せっかくなので
日本語版を購入される事をおすすめします(´ω`*)

pontasan.com

現在、私はMi Watchを使っていますが
おすすめはMi Smart Band 5です。

何故ならMi Watchは、現状アプリがまだまだ未完成っぽいです。
走った距離も(ためてためて)一気に変わったりするので
丁度の距離でとめるのがとても困難ですw
(私は1回を9Km走るようにしているのですが
この仕様のせいで9.11Kmになったり、9.03Kmとかになってしまいます。)

更には昼寝をした場合も、Mi Smart Band 5では睡眠記録に追加してくれていましたが
Mi Watchでは夜に寝た時のものしか、カウントされません。
朝、トイレに起きて2度寝した場合は継続してカウントされました。

AppleWatch SE

誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ!
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω`*)
iPhone専用です。

AppleWatch series 6

Appleのスマートウォッチの最新モデルです!
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω`*)
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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