ダイエット記事なのに
もうずっと良い結果が出せていない・・・。
今週こそは!と思うのですが
また今週もダメな予感がしています。
おはようございます、ぽんたです。
4月20日
週の半ばまでは行けそうな予感がしていたのですよ。
ところが土曜日曜の夜、それぞれ晩ご飯に
カップ麺(+α)を食べてしまいました(*_*;
美味しそうなとんこつラーメンでしょ?(´ω｀*)
でも普段なら晩御飯になんて食べないのですよw
容器が潰れてしまっていたので、早めに食べてあげようという事で(謎理論)
ついつい食べてしまいました。
お湯が漏れてくる可能性が高いので、別の容器で作りました。(過去2回事例ありw)
フタはラップで代用しました(´ω｀*)
その後、冷凍庫で冷やしていたこのチョコレートをw
そして・・・
シャトレーゼのチョコバッキーを一緒に発見してしまい
食べてしまいました(´ω｀;)(これが土曜日の夜の事)
日曜日はもっとひどかったですw
マグロのお刺身を食べて
サラダを食べて・・・
前日にカップ麺を食べて、タガが外れたのか
この日もこのどん兵衛を食べてしまいましたw
これを食べきるだけでも、結構なヤバさなのですが
おつまみセットみたいなやつをトッピングしてしまいました(´ω｀;)
もちろん、どちらのカップ麺も汁まで飲み干しですw
その後のトドメが・・・
こんな物を長女が作ってもってきてくれました(´ω｀*)
例えダイエット中でも、愛する娘がこんな物を作ってもってきてくれたら?
絶対断れません!
食べてしまいます(´ω｀;)
前置きが長くなってしまいましたが
今週の結果発表です(*_*;
59.45Kg→59.80Kg
0.35Kg増(´ω｀;)
体脂肪率は0.4%減。
食べ過ぎで体重が増えたのに
体脂肪率が減っていく不具合(´ω｀;)
連続達成記録
前回の448日から+8日継続ですので
連続達成記録は456日となりました(´ω｀*)
13日の(2回めのトレッドミル)7.41Kmは途中から全然距離が進まなくなったなぁ、と思ったら
0時過ぎていましたw
日付が途中で変わると、距離の計測がとまってしまうようです。
その為、1時間を超えたところで恐らく達成しているであろうと終えました。
この日の2回めですしねw
やっている運動
・mi fitアプリのワークアウト
ランニング （トレッドミル）で毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
※最近は食べすぎたなと思ったら2倍の18Km、3倍の27Km
4倍の36Km走る事もあります(´ω｀*)
1度だけですが5倍の45Km走った事も☆
と言っても2回や3回にわけた合計ですけどね。
2倍までは1回で走れていますが、3倍はまだ挑戦していません(´ω｀;)
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）10回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Band 5
ついに日本語版が発売されました(´ω｀*)
私はグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は、せっかくなので
日本語版を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
現在、私はMi Watchを使っていますが
おすすめはMi Smart Band 5です。
何故ならMi Watchは、現状アプリがまだまだ未完成っぽいです。
走った距離も(ためてためて)一気に変わったりするので
丁度の距離でとめるのがとても困難ですw
(私は1回を9Km走るようにしているのですが
この仕様のせいで9.11Kmになったり、9.03Kmとかになってしまいます。)
更には昼寝をした場合も、Mi Smart Band 5では睡眠記録に追加してくれていましたが
Mi Watchでは夜に寝た時のものしか、カウントされません。
朝、トイレに起きて2度寝した場合は継続してカウントされました。
AppleWatch SE
誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ！
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω｀*)
iPhone専用です。
AppleWatch series 6
Appleのスマートウォッチの最新モデルです！
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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