今週は月曜日がたーちゃんの入園式の為
有給休暇を取っていてお休みです。
いつもは火曜日から休みなので
今回は体重測定までの期間が1日短いw
食べ放題で増えた体重が絞りこめない(; ･`д･´)
おはようございます、ぽんたです。
4月12日
もう1日後であっても、絞りきれなかった気がしないでもないですが
この1日というのは結構大きいのです!
しかし、嘆いていても仕方がないので
今週の結果発表です(´ω｀;)
58.90Kg→59.45Kg
0.55Kg増(´ω｀;)
後1日あれば、絞れていたかもしれない数値でしたw
体脂肪率は0.7%減。
体重と全く連動していないw
連続達成記録
前回の442日から+6日継続ですので
連続達成記録は448日となりました(´ω｀*)
やっている運動
・mi fitアプリのワークアウト
ランニング （トレッドミル）で毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
※最近は食べすぎたなと思ったら2倍の18Km、3倍の27Km
4倍の36Km走る事もあります(´ω｀*)
1度だけですが5倍の45Km走った事も☆
と言っても2回や3回にわけた合計ですけどね。
2倍までは1回で走れていますが、3倍はまだ挑戦していません(´ω｀;)
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）10回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Band 5
ついに日本語版が発売されました(´ω｀*)
私はグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は、せっかくなので
日本語版を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
現在、私はMi Watchを使っていますが
おすすめはMi Smart Band 5です。
何故ならMi Watchは、現状アプリがまだまだ未完成っぽいです。
走った距離も(ためてためて)一気に変わったりするので
丁度の距離でとめるのがとても困難ですw
(私は1回を9Km走るようにしているのですが
この仕様のせいで9.11Kmになったり、9.03Kmとかになってしまいます。)
更には昼寝をした場合も、Mi Smart Band 5では睡眠記録に追加してくれていましたが
Mi Watchでは夜に寝た時のものしか、カウントされません。
朝、トイレに起きて2度寝した場合は継続してカウントされました。
AppleWatch SE
誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ！
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω｀*)
iPhone専用です。
AppleWatch series 6
Appleのスマートウォッチの最新モデルです！
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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