Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑧

先週、金曜日まで休みだったので
土曜、日曜、月曜とチートデーから
3日しか期間がありませんでした。
時間が!時間が足りないw
今週は良い結果が出る事はありえません(´ω`;)
おはようございます、ぽんたです。

3月2日

実は先週の休みの初日の夜に
こっそり体重計に乗ってみたら
その時点で3Kg増えていたんですよね(´ω`;)

しかし、食べたい物がいっぱいあったので仕方ないw
食べたかった物は全部食べられたので
後悔はありません(´ω`*)

では、今週の結果発表です。


57.90Kg→58.6Kg
0.7Kg増(´ω`;)。

f:id:Pontasan:20210302104151p:plain
まぁ、ですよね〜(´ω`;)という感じですw
むしろ、この程度の増で済んで良かったかも?(´ω`;)

f:id:Pontasan:20210302104351p:plain
体脂肪率は0.2%減。
こっちは毎回よくわからない変動をみせますが
減ってたので、まぁいいかw程度の感想です(´ω`;)

連続達成記録

f:id:Pontasan:20210308225812p:plain
連続達成記録は407日達成です(´ω`*)

やっている運動

・mi fitアプリのワークアウト
 ランニング (トレッドミル)で毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
 ※最近は食べすぎたなと思ったら2倍の18Km、3倍の27Km
  4倍の36Km走る事もあります(´ω`*)
  1度だけですが5倍の45Km走った事も☆
  と言っても2回や3回にわけた合計ですけどね。
  2倍までは1回で走れていますが、3倍はまだ挑戦していません(´ω`;)

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)10回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Band 5

ついに日本語版が発売されました(´ω`*)

私はグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は、せっかくなので
日本語版を購入される事をおすすめします(´ω`*)

pontasan.com

AppleWatch SE

誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ!
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω`*)
iPhone専用です。

AppleWatch series 6

Appleのスマートウォッチの最新モデルです!
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω`*)
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

pontasan.com

前の記事:Pontasanの運動記⑦

pontasan.com

次の記事:Pontasanの運動記⑨

pontasan.com