Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑤

3週連続での体重増・・・。
今週こそは、と気合を入れて(強気)
あまり食べ過ぎないように・・・(´ω`;)(弱気)
おはようございます、ぽんたです。

2月9日

横で妻が美味しそうなお菓子を食べていても
ぐっと抑えて、いつもなら半分こする所を
1つで我慢したりしました(*_*;(食べるんかいw)

こんなに我慢した(つもりな)のですから
きっといい結果が出ているはず(´ω`*)
それでは、今週の結果発表です。

f:id:Pontasan:20210209093501p:plain
59.25Kg→59.25Kg
±0.0Kg。

変わっていないだと?!
頑張った(つもり)なのに・・・(´ω`;)
f:id:Pontasan:20210209093205p:plain
体脂肪率は0.5%増。
体重は変化なしなのに
体脂肪は増えている・・・。

連続達成記録

f:id:Pontasan:20210209094003p:plain
連続達成記録は386日達成です(´ω`*)

やっている運動

・mi fitアプリのワークアウト
 ランニング (トレッドミル)で毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
 ※最近は食べすぎたなと思ったら2倍の18Km、3倍の27Km
  4倍の36Km走る事もあります(´ω`*)
  1度だけですが5倍の45Km走った事も☆
  と言っても2回や3回にわけた合計ですけどね。
  2倍までは1回で走れていますが、3倍はまだ挑戦していません(´ω`;)

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)10回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Band 5

ついに日本語版が発売されました(´ω`*)

私はグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は、せっかくなので
日本語版を購入される事をおすすめします(´ω`*)

pontasan.com

AppleWatch SE

誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ!
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω`*)
iPhone専用です。

AppleWatch series 6

Appleのスマートウォッチの最新モデルです!
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω`*)
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

pontasan.com

前の記事:Pontasanの運動記④

pontasan.com

次の記事:Pontasanの運動記⑥

pontasan.com