ダイエット記事なのに
2週連続で体重増加という
とんでもない記録を叩き出してしまった
情けないおっさん
おはようございます、ぽんたです。
2月2日
今週こそはいい結果を出したいのですが
食欲は留まるところを知りませんw
さすがにこれは食べ過ぎだと反省していますw
今週は少しは我慢する事を覚えようと思います(´ω｀;)
何はともあれ、今週の結果発表です。
59.20Kg→59.25Kg
0.05Kg増(; ･`д･´)
アプリの仕様で小数点第2位が入力できないので
59.3Kgになっています。
まさかの3週連続結果を出せず・・・。
やはり食べ過ぎは控えなければいけませんねw
体脂肪率は0.5%減。
体脂肪率は本当によくわからない数値です(´ω｀;)
連続達成記録
連続達成記録は379日達成です(´ω｀*)
やっている運動
・mi fitアプリのワークアウト
ランニング （トレッドミル）で毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
※最近は食べすぎたなと思ったら2倍の18Km、3倍の27Km
4倍の36Km走る事もあります(´ω｀*)
1度だけですが5倍の45Km走った事も☆
と言っても2回や3回にわけた合計ですけどね。
2倍までは1回で走れていますが、3倍はまだ挑戦していません(´ω｀;)
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）10回。
レッグレイズ30回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Band 5
どうやら1月8日に、ついに日本語版が発売されたようです(´ω｀*)
知らなかったw
私はグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は、せっかくなので
日本語版を購入される事をおすすめします(´ω｀*)
AppleWatch SE
誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ！
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω｀*)
iPhone専用です。
AppleWatch series 6
Appleのスマートウォッチの最新モデルです！
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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