Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆④

ダイエット記事なのに
2週連続で体重増加という
とんでもない記録を叩き出してしまった
情けないおっさん
おはようございます、ぽんたです。

2月2日

今週こそはいい結果を出したいのですが
食欲は留まるところを知りませんw

pontasan.com

さすがにこれは食べ過ぎだと反省していますw
今週は少しは我慢する事を覚えようと思います(´ω`;)
何はともあれ、今週の結果発表です。

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59.20Kg→59.25Kg
0.05Kg増(; ・`д・´)
アプリの仕様で小数点第2位が入力できないので
59.3Kgになっています。

まさかの3週連続結果を出せず・・・。
やはり食べ過ぎは控えなければいけませんねw

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体脂肪率は0.5%減。
体脂肪率は本当によくわからない数値です(´ω`;)

連続達成記録

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連続達成記録は379日達成です(´ω`*)

やっている運動

・mi fitアプリのワークアウト
 ランニング (トレッドミル)で毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
 ※最近は食べすぎたなと思ったら2倍の18Km、3倍の27Km
  4倍の36Km走る事もあります(´ω`*)
  1度だけですが5倍の45Km走った事も☆
  と言っても2回や3回にわけた合計ですけどね。
  2倍までは1回で走れていますが、3倍はまだ挑戦していません(´ω`;)

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)10回。
 レッグレイズ30回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)20回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標であった50Kg台はすでに達成したのですが
更に50Kg台前半を目指しています☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Band 5

どうやら1月8日に、ついに日本語版が発売されたようです(´ω`*)
知らなかったw

私はグローバル版を購入しましたが
これから購入される方は、せっかくなので
日本語版を購入される事をおすすめします(´ω`*)

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AppleWatch SE

誰もが知ってるAppleのスマートウォッチ!
こちらは今回から追加された廉価版です(´ω`*)
iPhone専用です。

AppleWatch series 6

Appleのスマートウォッチの最新モデルです!
コスパよりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω`*)
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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