2020年11月が活動量、過去最高だったのですが
なんと2か月連続、更新してしまいました。
さすがにそろそろ頭打ちだとは思いますけどね(´ω｀;)
こんばんは、ぽんたです。
12月総活動量
・平均歩数37383歩
・平均アクティビティ3時間36分
・合計距離1233.8Km
・合計消費カロリー61866kcal
比較、11月活動量
・平均歩数35661歩
・平均アクティビティ3時間44分
・合計距離1081Km
・合計消費カロリー60672kcal
比べてみると、平均アクティビティだけは減っていますね。
これは恐らくですが
妻との散歩の時
11月はウォーキングのアクティビティを立ち上げていたのですが
恐らく12月に入って、途中から(面倒くさくて)
ウォーキングのアクティビティは
立ち上げなくなったからではないか?と思います(´ω｀;)
12月合計歩数トップ5
・第5位
・第4位
・第3位
・第2位
・第1位
前回も書いていましたが
あくまで合計歩数の多い順となっています。
その為、消費カロリーなどは逆転していたりします。
見返してみてびっくりw
12月1日、アクティブ時間、7時間って(´ω｀;)
やり過ぎはおすすめしません!
私自身の事ですが
慢性的に、両足首が痛いままですし
31日はラストのアクティビティで18Km走る予定でしたが
10Kmを超えた所で、左足にひどい痛みを感じ
まともに走れなくなったので
11Km時点で終了しました(´ω｀;)
健康の為にやる運動で
体を壊してしまっては
本末転倒ですからね(; ･`д･´)
人間って欲がでちゃうんですよねw
まだやれる、まだまだ!って。
妻とのお散歩
最近、めっきり寒くなって
ほぼ行かなくなってしまいました・・・。
外での運動って、これが怖いんですよ。
天候や気温に物凄く左右される。
・雨が(雪が)降っているから
・寒いから、暑いから
こんな理由をつけてやらなくなってしまいます。
私が家でその場走りで運動しているのは
こういうのを回避する為です。
その場走りであれば、天候は関係ないです☆
寒ければ(暑ければ)空調で調整すればいいのです(´ω｀*)
運動不足解消
もし、運動不足を感じている方
私のように、家の中でその場走り
おすすめです☆
YouTubeを見ながら
映画を見ながら(NetflixやHulu等)
30分だけ、1時間だけ、と
時間を決めてやるのです(´ω｀*)
人によって、合う合わないがあると思います。
妻はだめでしたw
(だからお散歩していたんですけどねw)
でももし実行する事ができたなら
少なくとも運動不足は解消できると思います☆
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
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