Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

2020年12月活動記録(´ω`*)今月も運動量、過去最高を更新☆

2020年11月が活動量、過去最高だったのですが
なんと2か月連続、更新してしまいました。
さすがにそろそろ頭打ちだとは思いますけどね(´ω`;)
こんばんは、ぽんたです。

12月総活動量

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・平均歩数37383歩

・平均アクティビティ3時間36分

・合計距離1233.8Km

・合計消費カロリー61866kcal

比較、11月活動量

・平均歩数35661歩

・平均アクティビティ3時間44分

・合計距離1081Km

・合計消費カロリー60672kcal

比べてみると、平均アクティビティだけは減っていますね。
これは恐らくですが
妻との散歩の時
11月はウォーキングのアクティビティを立ち上げていたのですが
恐らく12月に入って、途中から(面倒くさくて)
ウォーキングのアクティビティは
立ち上げなくなったからではないか?と思います(´ω`;)

12月合計歩数トップ5

・第5位

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・第4位

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・第3位

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・第2位

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・第1位

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前回も書いていましたが
あくまで合計歩数の多い順となっています。

その為、消費カロリーなどは逆転していたりします。

見返してみてびっくりw
12月1日、アクティブ時間、7時間って(´ω`;)

やり過ぎはおすすめしません!

私自身の事ですが
慢性的に、両足首が痛いままですし
31日はラストのアクティビティで18Km走る予定でしたが
10Kmを超えた所で、左足にひどい痛みを感じ
まともに走れなくなったので
11Km時点で終了しました(´ω`;)

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健康の為にやる運動で
体を壊してしまっては
本末転倒ですからね(; ・`д・´)

人間って欲がでちゃうんですよねw
まだやれる、まだまだ!って。

妻とのお散歩

最近、めっきり寒くなって
ほぼ行かなくなってしまいました・・・。

外での運動って、これが怖いんですよ。
天候や気温に物凄く左右される。

・雨が(雪が)降っているから

・寒いから、暑いから

こんな理由をつけてやらなくなってしまいます。

私が家でその場走りで運動しているのは
こういうのを回避する為です。

その場走りであれば、天候は関係ないです☆
寒ければ(暑ければ)空調で調整すればいいのです(´ω`*)

運動不足解消

もし、運動不足を感じている方
私のように、家の中でその場走り
おすすめです☆

YouTubeを見ながら
映画を見ながら(NetflixやHulu等)
30分だけ、1時間だけ、と
時間を決めてやるのです(´ω`*)

人によって、合う合わないがあると思います。
妻はだめでしたw
(だからお散歩していたんですけどねw)

でももし実行する事ができたなら
少なくとも運動不足は解消できると思います☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

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