Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

昨日、遂に目標の体重、50Kg台に突入!そんなダイエットに成功した最近の自宅飯☆

基本は3食ともマイプロテイン
スプーン1杯+水200ccで作った
プロテインは必ず飲むようにしています。
こんばんは、ぽんたです。

朝ご飯

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こちらのごろっとグラノーラ 糖質60%オフを50g。
調整豆乳を200cc。

3種類の大豆が入っていて
大豆の味がしっかりするグラノーラです。

これと青汁やすっぽん黒酢、コーヒーを飲むようにしています。

お昼ご飯

仕事の時は、プロテインのみです。

しかし、お休みの時は外食に行く事が多いです☆
ブログの記事にしている事が多いのも
この外食の時のものです(´ω`*)

そして、本日は自宅で食べました。
なぜか?

午前中に買い物に行った際に
牛ステーキが2枚で960円☆
というお得な物があったのですよ(´ω`*)
これを自宅に帰って焼いて食べる事に。

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脂身の少ない赤身肉でしたが
塩コショウで美味しくいただきました☆

やっぱり私はお肉の中では牛が1番好きです(´ω`*)
もちろん、これを食べた後もプロテインを飲みました☆

晩御飯

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最近の夜ご飯はこちらを使っています。
1食50g、これに野菜をモリモリ盛って食べています☆

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タマネギ、ワカメ、クルミ、ネギ。
ペペロンチーノ味のドレッシングをかけています☆

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こんな感じにキノコが増えたり
クルミやネギが忘れられたり(後からクルミだけ食べたりw)
と若干の変化はあるのですが

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基本はほとんど変わらないですw

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付け合わせのスープには変化があります!
これは長女が作ってくれたミネストローネ☆
妻はこの味が苦手なので絶対に作ってくれない物ですw

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妻が作ってくれるのは
野菜をたっぷり入れたコンソメスープや白出汁を入れたもの
中華スープで味付けしたもの
味噌汁など。

共通するのは野菜が多いという点☆

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これはゆで玉子が入ったバージョンですね。
基本、ゆで玉子は夜お腹が空いた時に
食べたいので、これ以降は別にしてもらっています(´ω`*)

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最近は味噌汁が出てきていません。
味噌汁は作るのが結構面倒なんだとか・・・。
栄養的には味噌汁飲みたいんだけどなぁ(´ω`;)

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こちらは先日、別の記事で載せていたのですが
スモークサーモンが乗ったバージョンです☆
そしてセットで・・・

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鴨肉がついてきました(´ω`*)
ポテトサラダまでついていて
ボリュームたっぷりでした☆

しかもこれ食べる前に、マクドナルドにいって
倍グラン ガーリックペッパーを食べてきていましたので
お腹ぱんぱんになりました(´ω`*)

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そしてこちらが最後ですが
今日の(もう昨日ですねw11月24日の)晩御飯です☆

ローストビーフをのせたフジッリです。
久しぶりにローストビーフを食べたので
幸せな気分になりました(´ω`*)

低糖質ダイエット

なるべく低糖質にするようにはしているのですが
そうじゃない物も食べたくなりますよねw
(ポテトとかハンバーガーとか辞められませんw)

でも食べたくなったら食べる!
その代わり、食べたら運動する!
これを徹底するようにしています(´ω`*)

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)