基本は3食ともマイプロテインの
スプーン1杯+水200ccで作った
プロテインは必ず飲むようにしています。
こんばんは、ぽんたです。
朝ご飯
こちらのごろっとグラノーラ 糖質60%オフを50g。
調整豆乳を200cc。
3種類の大豆が入っていて
大豆の味がしっかりするグラノーラです。
これと青汁やすっぽん黒酢、コーヒーを飲むようにしています。
お昼ご飯
仕事の時は、プロテインのみです。
しかし、お休みの時は外食に行く事が多いです☆
ブログの記事にしている事が多いのも
この外食の時のものです(´ω｀*)
そして、本日は自宅で食べました。
なぜか？
午前中に買い物に行った際に
牛ステーキが2枚で960円☆
というお得な物があったのですよ(´ω｀*)
これを自宅に帰って焼いて食べる事に。
脂身の少ない赤身肉でしたが
塩コショウで美味しくいただきました☆
やっぱり私はお肉の中では牛が1番好きです(´ω｀*)
もちろん、これを食べた後もプロテインを飲みました☆
晩御飯
最近の夜ご飯はこちらを使っています。
1食50g、これに野菜をモリモリ盛って食べています☆
タマネギ、ワカメ、クルミ、ネギ。
ペペロンチーノ味のドレッシングをかけています☆
こんな感じにキノコが増えたり
クルミやネギが忘れられたり（後からクルミだけ食べたりｗ）
と若干の変化はあるのですが
基本はほとんど変わらないですｗ
付け合わせのスープには変化があります！
これは長女が作ってくれたミネストローネ☆
妻はこの味が苦手なので絶対に作ってくれない物ですｗ
妻が作ってくれるのは
野菜をたっぷり入れたコンソメスープや白出汁を入れたもの
中華スープで味付けしたもの
味噌汁など。
共通するのは野菜が多いという点☆
これはゆで玉子が入ったバージョンですね。
基本、ゆで玉子は夜お腹が空いた時に
食べたいので、これ以降は別にしてもらっています(´ω｀*)
最近は味噌汁が出てきていません。
味噌汁は作るのが結構面倒なんだとか・・・。
栄養的には味噌汁飲みたいんだけどなぁ(´ω｀;)
こちらは先日、別の記事で載せていたのですが
スモークサーモンが乗ったバージョンです☆
そしてセットで・・・
鴨肉がついてきました(´ω｀*)
ポテトサラダまでついていて
ボリュームたっぷりでした☆
しかもこれ食べる前に、マクドナルドにいって
倍グラン ガーリックペッパーを食べてきていましたので
お腹ぱんぱんになりました(´ω｀*)
そしてこちらが最後ですが
今日の（もう昨日ですねｗ11月24日の）晩御飯です☆
ローストビーフをのせたフジッリです。
久しぶりにローストビーフを食べたので
幸せな気分になりました(´ω｀*)
低糖質ダイエット
なるべく低糖質にするようにはしているのですが
そうじゃない物も食べたくなりますよねｗ
（ポテトとかハンバーガーとか辞められませんｗ）
でも食べたくなったら食べる！
その代わり、食べたら運動する！
これを徹底するようにしています(´ω｀*)
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)