最近、色々なダイエットブログを読み漁っていますが
どうも体脂肪計は高い物でも、安い物でも
あてにはならないみたいですね・・・。
おはようございます、ぽんたです。
11月10日
先週は火曜日が祝日だったので
今回の測定までは6日しかありませんでした。
そして昨日の夜はまたくら寿司へ行ってきました。
行く前に1時間ちょっと
帰ってきてからも、1時間ちょっと走りましたが
上手く相殺できているでしょうか？ｗ
それでは今週の結果発表です(´ω｀*)
61.05Kg→60.50Kg
0.55Kg減でした☆
体脂肪率は変化なしでしたｗ
あてにならないとは言え
同条件で計った時の差は
ある程度参考になるらしいです。
という事は、脂肪が減っていない(*_*;
水分と筋肉が減ったという事なのか・・・。
連続達成記録
連続達成記録は295日達成です(´ω｀*)
来週でついに300日を超えます☆
やっている運動
・mi fitアプリのワークアウト
ランニング （トレッドミル）で毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
※最近は食べすぎたなと思ったら2倍の18Km、3倍の27Km
4倍の36Km走る事もあります(´ω｀*)
と言っても2回や3回にわけた合計ですけどね。
2倍までは1回でやれていますが、3倍はまだ挑戦していません(´ω｀;)
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）10回。
レッグレイズ30回。NEW!10回増えました☆
プッシュアップ（腕立て伏せ）20回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω｀;)
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Band 4
個人的超おすすめです！
コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω｀*)
当ブログでのダイエット記事は以前は
このMi Band 4を使用していました☆
関連記事：Xiaomi mi band4①
Mi Band 5
まだ日本での正式販売はしていませんが
Mi Band 5も発売されています！
グローバル版がAmazonで購入できます。
私はグローバル版を購入しましたが
近いうちに日本語版が発売されるそうですよ☆
急いでいない方は待つのが吉です(´ω｀*)
AppleWatch SE
誰もが知ってるAppleさんのスマートウォッチ！
ついに新型の登場です☆
こちらは今回、追加された廉価版です(´ω｀*)
iPhone専用です。
AppleWatch series 6
Appleさんのスマートウォッチの最新モデルです！
お金よりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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