Pontasanの日記

FFXI、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

ダイエット㊵40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

先週、倍の距離走っても問題なかったので
調子に乗って2倍、3倍と走ったりしています☆
ランニングシューズの足へのダメージ軽減効果凄い(´ω`*)
おはようございます、ぽんたです。

10月27日

食べすぎたと思ったら走る距離を増やして
バランス調整しているので
今週は体重が減っている自信があります!
そう言いながら増えていたりしてw

それでは今週の結果発表です(´ω`*)

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62.4Kg→61.6Kg

0.8Kg減でした☆
大見え切って、増えていたら
恥ずかしかったですが
きちんと減っていて良かったです(´ω`*)

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体脂肪率は0.3%減。
今週も微妙な減少・・・。
まだまだ誤差ですね。

でも増えているよりは気分的にましですねw

連続達成記録

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連続達成記録は281日達成です(´ω`*)
しかし、まだ『63%のユーザーを超えています』から変わらず。

やっている運動

・mi fitアプリのワークアウト
 ランニング (トレッドミル)で毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
 ※最近は食べすぎたなと思ったら2倍の18Km、3倍の27Km
  走る事もあります(´ω`*)
  と言っても2回にわけた合計ですけどね。
  2倍までは1回でやれていますが、3倍はまだ挑戦していません(´ω`;)

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)10回。
 レッグレイズ20回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)15回。NEW!5回増えました☆
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω`;)

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Band 4

個人的超おすすめです!
コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω`*)
当ブログでのダイエット記事は以前は
このMi Band 4を使用していました☆
関連記事:Xiaomi mi band4①

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Mi Band 5

まだ日本での正式販売はしていませんが
Mi Band 5も発売されています!
グローバル版がAmazonで購入できます。

私はグローバル版を購入しましたが
近いうちに日本語版が発売されるそうですよ☆
急いでいない方は待つのが吉です(´ω`*)

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AppleWatch SE

誰もが知ってるAppleさんのスマートウォッチ!
ついに新型の登場です☆
こちらは今回、追加された廉価版です(´ω`*)
iPhone専用です。

AppleWatch series 6

Appleさんのスマートウォッチの最新モデルです!
お金よりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω`*)
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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