1日体重と同じくらいの(もうちょっと多め)
タンパク質を摂取するのがいいらしいですね。
体重60Kgならタンパク質60~70g程度は摂取したい(´ω`*)
こんばんは、ぽんたです。
- 私のタンパク質摂取量
- そんな時YouTubeで拝見した情報
- マイプロテイン
- そして現在、在庫として残っているのが
- 今までにない程、大きな段ボールで届きました
- 今回のおまけは☆
- 新規購入の方のお得な購入方法☆
- 最後に
私のタンパク質摂取量
朝昼晩と1日3回、マイプロテインを付属のスプーン1杯分
約30gを水200ccで溶かして飲んでいます。
味にもよりますが、大体20g(19~21g)のタンパク質が含まれています☆
それを3回なので1日60gほど摂取できています(´ω`*)
もう1杯増やすべきか、それとも他のタンパク質の多い食品を摂取するか
悩んでいました。
そんな時YouTubeで拝見した情報
ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ
こちらを10月25日の朝食から食べるようにしました☆
50gに調整豆乳を200ccいれて食べる事で
タンパク質が23.2g(豆乳が違う製品だと思うので誤差はあるでしょうがw)
も摂れるそうです(´ω`*)
参考:ネギ式ダイエット(YouTube動画)
味は節分の豆の味を強く感じましたが
甘みもあって、嫌いな味ではなかったです(´ω`*)
こちらを食べる事で合計80g以上のタンパク質を摂れるので
しばらくはこれで行こうと思っています☆
マイプロテイン
6月に購入してから4か月。
今まで飲んできたのが
・ブルーベリーチーズケーキ味5Kg
・チョコミント味5Kg
・ミルクティー味5Kg
・ストロベリークリーム味5Kg 今ここ!残り半分くらいかな?
そして現在、在庫として残っているのが
・ブルーベリーチーズケーキ味5Kg(最初に買ったやつですw)
・北海道ミルク味2.5Kg(5Kgの設定がありませんでした)
・バナナ味5Kg
・ブルーベリー味5Kg
めっちゃ在庫残っていますが
実は最後の3つが届いたのは10月25日です。
今までにない程、大きな段ボールで届きました
理由は恐らくですが、今までは最大でも
5Kgの袋を2つ頼むだけだったのですが
今回それにプラスで2.5Kgの袋が増えているので
物理的に大きな段ボールになったのだと思います(´ω`*)
今回のおまけは☆
初めて注文した時にもらった
ピュア カフェイン タブレット-100錠-ノンフレーバー
こちらがなくなりそうだったので
再度お願いしました(´ω`*)
実際は間に合わなくて1週間くらいは間があいてしまいましたw
新規購入の方のお得な購入方法☆
私の紹介コード
DSXF-R1
こちらを入力して登録して頂くと
1000円の値引きが入ります。
そして私にも1000円(次回購入時の値引き)が入ります☆
良かったらご利用下さい(´ω`*)
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)