ダイエットにプロテイン☆タンパク質を効率よく摂取しよう(´ω｀*)

1日体重と同じくらいの（もうちょっと多め）
タンパク質を摂取するのがいいらしいですね。
体重60Kgならタンパク質60～70g程度は摂取したい(´ω｀*)
こんばんは、ぽんたです。

私のタンパク質摂取量

朝昼晩と1日3回、マイプロテインを付属のスプーン1杯分
約30gを水200ccで溶かして飲んでいます。

味にもよりますが、大体20g（19～21g）のタンパク質が含まれています☆
それを3回なので1日60gほど摂取できています(´ω｀*)

もう1杯増やすべきか、それとも他のタンパク質の多い食品を摂取するか
悩んでいました。

そんな時YouTubeで拝見した情報

ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ

こちらを10月25日の朝食から食べるようにしました☆

50gに調整豆乳を200ccいれて食べる事で
タンパク質が23.2g（豆乳が違う製品だと思うので誤差はあるでしょうがｗ）
も摂れるそうです(´ω｀*)
参考:ネギ式ダイエット（YouTube動画）

味は節分の豆の味を強く感じましたが
甘みもあって、嫌いな味ではなかったです(´ω｀*)

こちらを食べる事で合計80g以上のタンパク質を摂れるので
しばらくはこれで行こうと思っています☆

マイプロテイン

6月に購入してから4か月。
今まで飲んできたのが

・ブルーベリーチーズケーキ味5Kg

・チョコミント味5Kg

・ミルクティー味5Kg

・ストロベリークリーム味5Kg 今ここ！残り半分くらいかな？

そして現在、在庫として残っているのが

・ブルーベリーチーズケーキ味5Kg（最初に買ったやつですｗ）

・北海道ミルク味2.5Kg（5Kgの設定がありませんでした）

・バナナ味5Kg

・ブルーベリー味5Kg

めっちゃ在庫残っていますが
実は最後の3つが届いたのは10月25日です。

今までにない程、大きな段ボールで届きました

理由は恐らくですが、今までは最大でも
5Kgの袋を2つ頼むだけだったのですが
今回それにプラスで2.5Kgの袋が増えているので
物理的に大きな段ボールになったのだと思います(´ω｀*)

今回のおまけは☆

初めて注文した時にもらった
ピュア カフェイン タブレット-100錠-ノンフレーバー
こちらがなくなりそうだったので
再度お願いしました(´ω｀*)

実際は間に合わなくて1週間くらいは間があいてしまいましたｗ

新規購入の方のお得な購入方法☆

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DSXF-R1

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良かったらご利用下さい(´ω｀*)

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)