1日人間ドックまで、後1か月ちょっと。
それまでに目標の50Kg台まで、もっていきたいですが
行けそうなような、間に合わなさそうな
微妙な感じですｗ
おはようございます、ぽんたです。
10月20日
明日は長男の誕生日☆
恐らくは食べ放題のお店のどこかを希望すると思うので
たくさん食べる予定ですｗ
今日増えてたら、目標達成は更に難しくなりそうです(*_*;
しかし気にしていても仕方ありません！
それでは今週の結果発表です(´ω｀*)
63.2Kg→62.4Kg
0.8Kg減でした☆
このペースでそのまま減ってくれれば
50Kg台で人間ドックに行けそうです(´ω｀*)
ランニングシューズを履いて運動をするようにして
足の調子が非常にいいです☆
といっても完治はしていないのですけどねｗ
走っている間の痛みは、ほぼありません(´ω｀*)
体脂肪率は0.5%減。
お？と、一瞬思いましたが体脂肪計の数値は大雑把で
このぐらいはまだ誤差の範囲みたいです(; ･`д･´)
連続達成記録
連続達成記録は274日達成です(´ω｀*)
やっと9か月です。
あと3か月で1年☆
1年は1つの節目として、達成感を得られそうですね(´ω｀*)
やっている運動
・mi fitアプリのワークアウト
ランニング （トレッドミル）で毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で
チンニング（懸垂）10回 NEW!2回増えました☆
レッグレイズ20回。
プッシュアップ（腕立て伏せ）10回。
※このセットは1日最低1回として（できれば複数回）
気が付いた時にするようにしています。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω｀;)
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Band 4
個人的超おすすめです！
コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω｀*)
当ブログでのダイエット記事は以前は
このMi Band 4を使用していました☆
関連記事：Xiaomi mi band4①
Mi Band 5
まだ日本での正式販売はしていませんが
Mi Band 5も発売されています！
グローバル版がAmazonで購入できます。
私はグローバル版を購入しましたが
近いうちに日本語版が発売されるそうですよ☆
急いでいない方は待つのが吉です(´ω｀*)
AppleWatch SE
誰もが知ってるAppleさんのスマートウォッチ！
ついに新型の登場です☆
こちらは今回、追加された廉価版です(´ω｀*)
iPhone専用です。
AppleWatch series 6
Appleさんのスマートウォッチの最新モデルです！
お金よりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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