Pontasanの日記

FFXI、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

ダイエット㊴40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

1日人間ドックまで、後1か月ちょっと。
それまでに目標の50Kg台まで、もっていきたいですが
行けそうなような、間に合わなさそうな
微妙な感じですw
おはようございます、ぽんたです。

10月20日

明日は長男の誕生日☆
恐らくは食べ放題のお店のどこかを希望すると思うので
たくさん食べる予定ですw
今日増えてたら、目標達成は更に難しくなりそうです(*_*;

しかし気にしていても仕方ありません!
それでは今週の結果発表です(´ω`*)

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63.2Kg→62.4Kg

0.8Kg減でした☆
このペースでそのまま減ってくれれば
50Kg台で人間ドックに行けそうです(´ω`*)

ランニングシューズを履いて運動をするようにして
足の調子が非常にいいです☆
といっても完治はしていないのですけどねw
走っている間の痛みは、ほぼありません(´ω`*)

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体脂肪率は0.5%減。
お?と、一瞬思いましたが体脂肪計の数値は大雑把で
このぐらいはまだ誤差の範囲みたいです(; ・`д・´)

連続達成記録

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連続達成記録は274日達成です(´ω`*)
やっと9か月です。
あと3か月で1年☆

1年は1つの節目として、達成感を得られそうですね(´ω`*)

やっている運動

・mi fitアプリのワークアウト
 ランニング (トレッドミル)で毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で
 チンニング(懸垂)10回 NEW!2回増えました☆
 レッグレイズ20回。
 プッシュアップ(腕立て伏せ)10回。
 ※このセットは1日最低1回として(できれば複数回)
   気が付いた時にするようにしています。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω`;)

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Band 4

個人的超おすすめです!
コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω`*)
当ブログでのダイエット記事は以前は
このMi Band 4を使用していました☆
関連記事:Xiaomi mi band4①

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Mi Band 5

まだ日本での正式販売はしていませんが
Mi Band 5も発売されています!
グローバル版がAmazonで購入できます。

私はグローバル版を購入しましたが
近いうちに日本語版が発売されるそうですよ☆
急いでいない方は待つのが吉です(´ω`*)

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AppleWatch SE

誰もが知ってるAppleさんのスマートウォッチ!
ついに新型の登場です☆
こちらは今回、追加された廉価版です(´ω`*)
iPhone専用です。

AppleWatch series 6

Appleさんのスマートウォッチの最新モデルです!
お金よりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω`*)
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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