運動だけで食事分のカロリーを消費するのは困難。
どのダイエット記事を見ても
やはり食事をどうにかしないと痩せない・・・。
それではその中でもギリギリの美味しい所取りを目指したいw
こんばんは、ぽんたです。
- 豚しゃぶサラダ
- 1口牛ステーキとキノコと野菜の炒め物
- タマネギのゴマ塩だれサラダ&豚肉の炒め物
- タマネギサラダ わさび醤油味
- こんにゃく麺のパスタサラダ風
- 大根とタマネギのサラダ&かつおのタタキ+生春巻き
- 今までは基本、肉ばかり
- 最後に
豚しゃぶサラダ
レタスにキュウリにミニトマト
メインは豚しゃぶ☆
ゴマダレで味付けされていました(´ω`*)
昔から豚しゃぶサラダは大好きな物の1つです。
これだと野菜がたくさん食べられるんですよね~(´ω`*)
ゴマダレのカロリーが結構高そうですけどw
1口牛ステーキとキノコと野菜の炒め物
牛ステーキ最高です☆
しかし、本当は脂身のない赤身がいいんでしょうねw
でも味はやっぱり脂身があった方が美味しいんですよね~(´ω`*)
エリンギと長ネギ、家庭菜園で採れた唐辛子を
マーガリン(バター?たぶんマーガリンw)で
炒めてありました(´ω`*)
カロリーは当然高くなりますが、野菜をたくさん食べたのでOKという事で☆
※どう見ても肉の方が多いw
タマネギのゴマ塩だれサラダ&豚肉の炒め物
先程の豚しゃぶサラダのドレッシングは市販品だったのですが
今回は、妻が作ったゴマ塩だれです☆
そして素材が使いまわされた感があるかもしれませんが
豚肉とタマネギの炒め物です☆
タレも使いまわしかも?w
塩だれっぽかった気がします(´ω`*)
しかし作って貰えるだけありがたいです!
しっかり残さず食べきりましたよ(´ω`*)
タマネギサラダ わさび醤油味
今回はシンプルにタマネギだけですw
味付けはわさび醤油。
タマネギのサラダは
シャキシャキした歯ごたえや
独特な辛味があって好きです☆
量も1玉、丸ごとなので結構あります(´ω`*)
あとは別に鯛のお刺身があったのですが
写真を撮り忘れるというポカをやらかしました(*_*;
こんにゃく麺のパスタサラダ風
わさび醤油、ゴマ油、黒ゴマ、塩コショウで味付けしてあったそうです。
個人的な感想は冷やし中華っぽかったです(´ω`*)
このこんにゃく麺の低カロリーっぷりが凄いです!
100gで10kcalしかないんですよ☆
まぁ700gくらい1人で食べてしまっていますが(´ω`;)
1000gで100円という
とんでもない価格で売られていたそうです☆
大根とタマネギのサラダ&かつおのタタキ+生春巻き
タマネギの食感も好きなのですが
大根の食感もいいですよね!
どちらも好きです(´ω`*)
そして野菜だけでなく、かつおのタタキものっているので
味のアクセントを変える事ができます。
野菜ばかり食べ続けるのは後半辛い時もあるのですが
途中で魚を食べる事で、最後まで飽きずに食べきる事ができました☆
そしてこちらは市販品だそうですが、生春巻き☆
これまた野菜をたくさん採る事ができました(´ω`*)
今までは基本、肉ばかり
妻『何が食べたい?』
私『肉』
妻『いっつもそれしか言わない』
10年以上、こんなやりとりばかりだったのですが
最近はなるべく多く
野菜を出してもらえるようにお願いしています。
とは言え、肉をやめるまでには至りませんがw
やっぱりお肉は大好きなのでやめる事など
とてもじゃないですが、できません(´ω`;)
ただ今までは野菜は、今でも毎朝
飲んでいるのですが、青汁だけだったのです。
流石に足りていないよな~という事で
野菜を食べるようにしました☆
タンパク質は1日2~3回、プロテインを飲んでいます(´ω`*)
最後に
始めたのはごく最近なので
野菜を多く採るようにした効果が出るのは
随分先にはなるでしょうが
体には絶対いいはずなので、続けていこうと思います(´ω`*)
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)
関連記事