今週は火曜日が祝日だったので仕事でした(; ･`д･´)
その為、1日ずれてのダイエット記事となります。
おはようございます、ぽんたです。
9月23日
体重は減ってきたのに、体脂肪率がなかなか減らない・・・。
調べてみると、隠れ肥満というやつみたいですね(*_*;
対策は筋肉量を増やす事みたいです☆
筋トレもしてるんだけどなぁ(´ω｀;)
とりあえず今週の結果発表です☆
64.7Kg→64.4Kg
0.3Kg減でした。
あまりにもわずかな減少・・・(*_*;
久しぶりに増えていた可能性が高かったです・・・
危ない危ない(; ･`д･´)
やはり体脂肪率が減らない・・・。
でも筋肉も増えてきているように見えるんですよね。
内臓脂肪は減っていて、体脂肪率が減らないという事は
皮下脂肪が多いという事(*_*;
調べてみると皮下脂肪は
生活習慣病とはあまり関係がない代わりに
1度つくと落ちにくいとか。
長い戦いになりそうです(´ω｀;)
連続達成記録
連続達成記録は247日達成です(´ω｀*)
上でも書きましたが1日ずれているので
今回は8日増えています☆
やっている運動
・mi fitアプリのワークアウト
ランニング （トレッドミル）で毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で、懸垂8回 NEW1回増えました☆
レッグレイズ20回。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω｀;)
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Band 4
個人的超おすすめです！
コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω｀*)
当ブログでのダイエット記事は以前は
このMi Band 4を使用していました☆
関連記事：Xiaomi mi band4①
Mi Band 5
まだ日本での正式販売はしていませんが
Mi Band 5も発売されています！
グローバル版がAmazonで購入できます。
私はグローバル版を購入しましたが
近いうちに日本語版が発売されるそうですよ☆
急いでいない方は待つのが吉です(´ω｀*)
AppleWatch SE
誰もが知ってるAppleさんのスマートウォッチ！
ついに新型の登場です☆
こちらは今回、追加された廉価版です(´ω｀*)
iPhone専用です。
AppleWatch series 6
Appleさんのスマートウォッチの最新モデルです！
お金よりも最新の性能を求める方へ☆
今回から血中酸素量を計測できるようになったようです(´ω｀*)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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