Pontasanの日記

FFXI、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

ダイエット㉞40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

昨日も妻が少し一緒に走りましたよ☆
(昨日の記事を見てくれた方にしか通じない話ですがw)
少しでも一緒に運動できて
喜んでいるおっさん
おはようございます、ぽんたです。

9月15日

徐々に理想体重である61.6Kgが見えてきました☆
今週はどこまで近づけるのか?
それでは今週の結果発表です☆

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65.6Kg→64.7Kg
0.9Kg減、2週連続1Kgオーバー減とはいきませんでした(´ω`;)
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そして今回も体脂肪率は標準に入りませんでした(*_*;
しかし、内臓脂肪レベルは9→8に下がりました(´ω`*) 

連続達成記録

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連続達成記録は239日達成です(´ω`*)
こちらは当然ですが7日ずつ増えています☆
(1週間更新なのでw)

やっている運動

・mi fitアプリのワークアウト
 ランニング (トレッドミル)で毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。

・ぶら下がり健康機で、懸垂(7回できるようになりましたw)
 レッグレイズ20回。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω`;)

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Band 4

個人的超おすすめです!
コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω`*)
当ブログでのダイエット記事は以前は
このMi Band 4を使用していました☆
関連記事:Xiaomi mi band4①

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Mi Band 5

まだ日本での正式販売はしていませんが
Mi Band 5も発売されています!
グローバル版がAmazonで購入できます。
私は日本で正式販売が始まったら、購入してみようと思います(´ω`*)
ついに我慢できずグローバル版を購入してしまいましたw
LINE等の通知は日本語で表示されますので全く問題ないです。

メニューや、目標達成時のおめでとう!のような表示が英語です。
そこが気にならなければおすすめは断然こちらのMi Band 5☆

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AppleWatch series3

誰もが知ってるAppleさんのスマートウォッチ!
旧型なので新型に比べて安いです。
iPhone専用です。

AppleWatch series5

Appleさんのスマートウォッチの現行モデルです!
お金よりも最新の性能を求める方へ☆
ただし、そろそろ6が発表されるかも?な時期ですよね。
個人的にはこれを買うのは今はおすすめしません(; ・`д・´)
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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