昨日も妻が少し一緒に走りましたよ☆
（昨日の記事を見てくれた方にしか通じない話ですがｗ）
少しでも一緒に運動できて
喜んでいるおっさん
おはようございます、ぽんたです。
9月15日
徐々に理想体重である61.6Kgが見えてきました☆
今週はどこまで近づけるのか？
それでは今週の結果発表です☆
65.6Kg→64.7Kg
0.9Kg減、2週連続1Kgオーバー減とはいきませんでした(´ω｀;)
そして今回も体脂肪率は標準に入りませんでした(*_*;
しかし、内臓脂肪レベルは9→8に下がりました(´ω｀*)
連続達成記録
連続達成記録は239日達成です(´ω｀*)
こちらは当然ですが7日ずつ増えています☆
（1週間更新なのでｗ）
やっている運動
・mi fitアプリのワークアウト
ランニング （トレッドミル）で毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。
・ぶら下がり健康機で、懸垂（7回できるようになりましたｗ）
レッグレイズ20回。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω｀;)
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Band 4
個人的超おすすめです！
コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω｀*)
当ブログでのダイエット記事は以前は
このMi Band 4を使用していました☆
関連記事：Xiaomi mi band4①
Mi Band 5
まだ日本での正式販売はしていませんが
Mi Band 5も発売されています！
グローバル版がAmazonで購入できます。
私は日本で正式販売が始まったら、購入してみようと思います(´ω｀*)
ついに我慢できずグローバル版を購入してしまいましたｗ
LINE等の通知は日本語で表示されますので全く問題ないです。
メニューや、目標達成時のおめでとう！のような表示が英語です。
そこが気にならなければおすすめは断然こちらのMi Band 5☆
AppleWatch series3
誰もが知ってるAppleさんのスマートウォッチ！
旧型なので新型に比べて安いです。
iPhone専用です。
AppleWatch series5
Appleさんのスマートウォッチの現行モデルです！
お金よりも最新の性能を求める方へ☆
ただし、そろそろ6が発表されるかも？な時期ですよね。
個人的にはこれを買うのは今はおすすめしません(; ･`д･´)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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