Pontasanの日記

FFXI、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

ダイエット㉛40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

今週もこの日がやってきました。
FFXIのLSメンの一人が見てくれていて
リバウンドしていないか確認しているとの事(´ω`;)
おはようございます、ぽんたです。

8月25日

リバウンドは過去何度もしていますが
今回は時間をかけて(現在約半年☆)
継続的に体重を落としてきています(´ω`*)
このまま運動を続ける事で
リバウンドはしない(と信じて)ように努力していきますw

さて、今週の結果発表です☆

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68.1Kg→67.5Kg
0.6Kg減に成功です(´ω`*)
ただちょっと気になっている事が・・・。
古いせいなのかも?古いオムロンの体重計を使っています。

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内臓脂肪レベルは先週まで10でした。
1下がってて嬉しいのですが
問題は体脂肪率です。
24.9%・・・。

実はこの数値、ずっとあまり変わらないのです。
体重は13.5Kg減っているのに
内臓脂肪レベルは11あったのが9に下がっているのに
体脂肪率は変わらないのです(´ω`;)

壊れているのか?
それとも筋トレもしているのに
極端に筋肉が落ちてきているのか?
壊れているかわからないのに、買い替えるのもなぁ・・・。

12月には1日人間ドッグがあるので
その時の数値と比べて、あまりにも乖離があれば
故障なのでしょうね。

逆の場合は、筋肉が低下・・・、そうでない事を願いたい(´ω`;)

連続達成記録

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連続達成記録は218日達成です(´ω`*)

やっている運動

・mi fitアプリのワークアウト
 ランニング (トレッドミル)で毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット70回。10回増やしました

・ぶら下がり健康機で、懸垂(6回できるようになりましたw)1回増えました
 レッグレイズ20回。10回増やしました

と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω`;)

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Band4

個人的超おすすめです!
コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω`*)
当ブログでのダイエット記事はこのMi Band4を使用しています☆
関連記事:Xiaomi mi band4①

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まだ日本での正式販売はしていませんが
Mi Band5も発売されています!
価格は5000円程度との事。
中国版とグローバル版が出ているようです。
私は日本で正式販売が始まったら、購入してみようと思います(´ω`*)

AppleWatch series3

誰もが知ってるAppleさんのスマートウォッチ!
旧型なので新型に比べて安いです。
iPhone専用です。

AppleWatch series5

Appleさんのスマートウォッチの現行モデルです!
お金よりも最新の性能を求める方へ☆
ただし、そろそろ6が発表されるかも?な時期ですよね。
個人的にはこれを買うのは今はおすすめしません(; ・`д・´)
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆

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