今週もこの日がやってきました。
FFXIのLSメンの一人が見てくれていて
リバウンドしていないか確認しているとの事(´ω｀;)
おはようございます、ぽんたです。
8月25日
リバウンドは過去何度もしていますが
今回は時間をかけて（現在約半年☆）
継続的に体重を落としてきています(´ω｀*)
このまま運動を続ける事で
リバウンドはしない（と信じて）ように努力していきますｗ
さて、今週の結果発表です☆
68.1Kg→67.5Kg
0.6Kg減に成功です(´ω｀*)
ただちょっと気になっている事が・・・。
古いせいなのかも？古いオムロンの体重計を使っています。
内臓脂肪レベルは先週まで10でした。
1下がってて嬉しいのですが
問題は体脂肪率です。
24.9%・・・。
実はこの数値、ずっとあまり変わらないのです。
体重は13.5Kg減っているのに
内臓脂肪レベルは11あったのが9に下がっているのに
体脂肪率は変わらないのです(´ω｀;)
壊れているのか？
それとも筋トレもしているのに
極端に筋肉が落ちてきているのか？
壊れているかわからないのに、買い替えるのもなぁ・・・。
12月には1日人間ドッグがあるので
その時の数値と比べて、あまりにも乖離があれば
故障なのでしょうね。
逆の場合は、筋肉が低下・・・、そうでない事を願いたい(´ω｀;)
連続達成記録
連続達成記録は218日達成です(´ω｀*)
やっている運動
・mi fitアプリのワークアウト
ランニング （トレッドミル）で毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット70回。10回増やしました
・ぶら下がり健康機で、懸垂（6回できるようになりましたｗ）1回増えました
レッグレイズ20回。10回増やしました
と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω｀;)
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Band4
個人的超おすすめです！
コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω｀*)
当ブログでのダイエット記事はこのMi Band4を使用しています☆
関連記事：Xiaomi mi band4①
まだ日本での正式販売はしていませんが
Mi Band5も発売されています！
価格は5000円程度との事。
中国版とグローバル版が出ているようです。
私は日本で正式販売が始まったら、購入してみようと思います(´ω｀*)
AppleWatch series3
誰もが知ってるAppleさんのスマートウォッチ！
旧型なので新型に比べて安いです。
iPhone専用です。
AppleWatch series5
Appleさんのスマートウォッチの現行モデルです！
お金よりも最新の性能を求める方へ☆
ただし、そろそろ6が発表されるかも？な時期ですよね。
個人的にはこれを買うのは今はおすすめしません(; ･`д･´)
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
この機械1つで
懸垂だけではなく、レッグレイズや腕立て伏せもできます☆
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