ダイエット㉕40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

今週は本当にヤバい気がしています(´ω｀;)
なにせ豚脂MAX、焼肉食べ放題、とんかつ、かるびマック、月でひろった卵、白桃のパルフェ等々・・・。
ダイエットを阻む刺客が盛り沢山の1週間でしたｗ
増えてるんだろうなぁ・・・。
おはようございます、ぽんたです。

先週は0.8Kgの減量に成功していました。
今週はどうでしょうか？
刺客の手を逃れて見事減っているのか？
それともやはり増えてしまっているのか？
それでは結果発表です☆
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71.3Kg→71.0Kg
0.3Kg減少☆
いや、正直増えてると思っていたので
素直に嬉しいです(´ω｀*)
これ焼肉食べ放題に行っていなければ
一体どれくらい減っていたのだろうか？ｗ
と、いうのは考えないようにしましょう(´ω｀;)

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176日達成です☆
そろそろ200日が見えてきました(´ω｀*)

そういえば、今年の人間ドッグは12月4日です。
残り約5カ月。
その頃には300日突破くらいかな？
60Kg台前半くらいまでは減っていて欲しいものです(´ω｀*)
お医者さん達を驚かせたいですね～☆

・mi fitアプリのワークアウト
　ランニング（トレッドミル）で毎日9Kmを達成するように
　自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
　スクワット50回。

・ぶら下がり健康機で、懸垂（2回できるようになりましたｗ）
　レッグレイズ10回。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω｀;)

左足首に痛みが・・・(*_*;
正確にはうちくるぶしの周り。
ベッドで妻の足が当たると激痛が走りますｗ
でも最初は触れるだけで、凄く痛かったのですが
今はだいぶマシになってきているので
このまま無視して、つっぱしれそうです。

考えてみると学生の頃、部活（剣道）でもあちこち痛めていましたが
休ませてなど貰えず
それでも、いつの間にか治っていましたからね。
問題はないでしょうｗ
妻には病院に行くように言われましたが
これ以上ひどくなるようであれば行こうと思います(´ω｀*)

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数値の変動は毎回誤差の範囲ですね。
これは次回からは外そうと思います。
だって変化がほぼないんですもの・・・(*_*;
大幅に変化があれば、その時は載せていこうと思います☆

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)

Pontasanの日記