Pontasanの日記

FFXI、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

ダイエット㉕40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

今週は本当にヤバい気がしています(´ω`;)
なにせ豚脂MAX、焼肉食べ放題、とんかつ、かるびマック、月でひろった卵、白桃のパルフェ等々・・・。
ダイエットを阻む刺客が盛り沢山の1週間でしたw
増えてるんだろうなぁ・・・。
おはようございます、ぽんたです。

7月14日

先週は0.8Kgの減量に成功していました。
今週はどうでしょうか?
刺客の手を逃れて見事減っているのか?
それともやはり増えてしまっているのか?
それでは結果発表です☆
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71.3Kg→71.0Kg
0.3Kg減少☆
いや、正直増えてると思っていたので
素直に嬉しいです(´ω`*)
これ焼肉食べ放題に行っていなければ
一体どれくらい減っていたのだろうか?w
と、いうのは考えないようにしましょう(´ω`;)

連続達成記録

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176日達成です☆
そろそろ200日が見えてきました(´ω`*)

そういえば、今年の人間ドッグは12月4日です。
残り約5カ月。
その頃には300日突破くらいかな?
60Kg台前半くらいまでは減っていて欲しいものです(´ω`*)
お医者さん達を驚かせたいですね~☆

やっている運動

・mi fitアプリのワークアウト
 ランニング (トレッドミル)で毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット50回。

・ぶら下がり健康機で、懸垂(2回できるようになりましたw)
 レッグレイズ10回。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω`;)

最近(1週間前くらい?)

左足首に痛みが・・・(*_*;
正確にはうちくるぶしの周り。
ベッドで妻の足が当たると激痛が走りますw
でも最初は触れるだけで、凄く痛かったのですが
今はだいぶマシになってきているので
このまま無視して、つっぱしれそうです。

考えてみると学生の頃、部活(剣道)でもあちこち痛めていましたが
休ませてなど貰えず
それでも、いつの間にか治っていましたからね。
問題はないでしょうw
妻には病院に行くように言われましたが
これ以上ひどくなるようであれば行こうと思います(´ω`*)

睡眠状態

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数値の変動は毎回誤差の範囲ですね。
これは次回からは外そうと思います。
だって変化がほぼないんですもの・・・(*_*;
大幅に変化があれば、その時は載せていこうと思います☆

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Band4


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コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω`*)
当ブログでのダイエット記事はこのMi Band4を使用しています☆
関連記事:Xiaomi mi band4①

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お金よりも最新の性能を求める方へ☆
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おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
パソコンの前に設置していて
暇さえあれば、椅子をのけてぶら下がったり、懸垂しています(´ω`*)
(パソコン使う時には座るので普段は椅子を置いてます)

トレッドミルの時に邪魔になるので
少し広い場所へ移動しました(´ω`*)
おかげで腕立てもできるようになりました!
(やっているとは言っていないw1度しかしていませんw)
しかし、腕の筋力が足りず10回できついです(; ・`д・´)

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