私のブログでの最多コンテンツとなっている
ダイエットシリーズ(´ω｀*)
今週も体重が減って、いい気分でお休みを始める事ができるのか？
おはようございます、ぽんたです。
7月7日
先週は0.7Kgほどの減量に成功(´ω｀*)
果たして今週はどうでしょうか？
実は先週の途中から走る量が少し増えています。
というのも新しい機能を発見したからなんですが。
これは後で書くとして
とりあえず今週の結果発表です☆
72.1Kg→71.3Kg
0.8Kg減っていました☆
ここのところ毎週減っていて嬉しいですね(´ω｀*)
前は減る→変わらず→ちょっと減る→増える・・・→減る
みたいな繰り返しだったので、連続で減り続けていくと
テンションが上がります(*´ω｀*)
連続達成記録
169日達成です☆
63%のユーザーを超えています、の表示は変わらず。
なかなか変化を楽しめないのですが
上で書いたように新たな機能を発見しました☆
※多分前からあったんでしょうね、しかし私は気付いていませんでした(´ω｀;)
トレッドミル
ワークアウトのランニングという項目があるのですが
デフォルトで下のマークのやつになっているのですが
上のマークを特に気にしてなかったんですよ。
んでこのデフォルトのままでやると
室内でのその場ジョギングだと
距離が全然進まなくて全く面白くないんですよｗ
しかも歩数も見えなくなるので使いにくい事この上もなし。
その為ずっと使っていませんでした(*_*;
しかし、この上のマークを選ぶと・・・。
実はこれトレッドミルといって
ランニングマシーンを使ってするワークアウトだったのです！
まさに私の運動にぴったりではないですか？！
なぜ今まで気付かなかったんだ、私(´ω｀;)
そしてこの機能を使っていつもの12000歩をやると
距離が8.5Km前後で非常に中途半端なんですよ。
その為ぴったり9Kmになるように、走るようにしました(´ω｀*)
なので少しだけ走る歩数が多くなっています☆
※こちらではきっちり9Kmなのですが
この下の方だと13.26Kmになっていますねｗ
記事を書いていて気付きました(´ω｀;)
どこかの設定が間違えているのでしょうね・・・。
それならついでに10Kmまでやれよ！とツッコみが入りそうですが
9Kmでも1時間10分以上かかっているので
これ以上時間をかけるのは現状厳しいな、と思っています。
30日間で2.76Kgの脂肪を消費しているとの事。
本当ですかぁ？(´ω｀;)
4週前の記事だと73.2Kgだったので1.9Kgの減少。
そこまで（2.76Kg）減っていないのは
増えている分が多いという事でしょうねｗ
やっている運動
・mi fitアプリのワークアウト
ランニング （トレッドミル）で毎日9Kmを達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
※仕事の日も休日も統一して一緒にしました。
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット50回。
・ぶら下がり健康機で、懸垂（2回できるようになりましたｗ）
レッグレイズ10回。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω｀;)
睡眠状態
先週よりスコアは悪くなっています。
睡眠時間が13分減っているので仕方ないですねｗ
下の方にスクロールするとこんな画面がありました。
気付いていない事って意外とあるものですね(; ･`д･´)
その更に下にはこんな表示も。
物は言いようですよね・・・。
12%の人よりいいってｗ
88%の人より悪いってほぼ最下層でしょ(´ω｀;)
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Band4
個人的超おすすめです！
コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω｀*)
当ブログでのダイエット記事はこのMi Band4を使用しています☆
関連記事：Xiaomi mi band4①
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おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
パソコンの前に設置していて
暇さえあれば、椅子をのけてぶら下がったり、懸垂しています(´ω｀*)
（パソコン使う時には座るので普段は椅子を置いてます）
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次の記事：ダイエット㉕
準備中です(´ω｀*)
