Pontasanの日記

FFXI、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

ダイエット㉔40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

私のブログでの最多コンテンツとなっている
ダイエットシリーズ(´ω`*)
今週も体重が減って、いい気分でお休みを始める事ができるのか?
おはようございます、ぽんたです。

7月7日

先週は0.7Kgほどの減量に成功(´ω`*)
果たして今週はどうでしょうか?
実は先週の途中から走る量が少し増えています。
というのも新しい機能を発見したからなんですが。
これは後で書くとして
とりあえず今週の結果発表です☆

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72.1Kg→71.3Kg
0.8Kg減っていました☆
ここのところ毎週減っていて嬉しいですね(´ω`*)
前は減る→変わらず→ちょっと減る→増える・・・→減る
みたいな繰り返しだったので、連続で減り続けていくと
テンションが上がります(*´ω`*)

連続達成記録

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169日達成です☆
63%のユーザーを超えています、の表示は変わらず。
なかなか変化を楽しめないのですが
上で書いたように新たな機能を発見しました☆
※多分前からあったんでしょうね、しかし私は気付いていませんでした(´ω`;)

トレッドミル

ワークアウトのランニングという項目があるのですが

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デフォルトで下のマークのやつになっているのですが
上のマークを特に気にしてなかったんですよ。
んでこのデフォルトのままでやると
室内でのその場ジョギングだと
距離が全然進まなくて全く面白くないんですよw
しかも歩数も見えなくなるので使いにくい事この上もなし。
その為ずっと使っていませんでした(*_*;

しかし、この上のマークを選ぶと・・・。
実はこれトレッドミルといって
ランニングマシーンを使ってするワークアウトだったのです!
まさに私の運動にぴったりではないですか?!

なぜ今まで気付かなかったんだ、私(´ω`;)

そしてこの機能を使っていつもの12000歩をやると
距離が8.5Km前後で非常に中途半端なんですよ。
その為ぴったり9Kmになるように、走るようにしました(´ω`*)

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なので少しだけ走る歩数が多くなっています☆
※こちらではきっちり9Kmなのですが
この下の方だと13.26Kmになっていますねw
記事を書いていて気付きました(´ω`;)
どこかの設定が間違えているのでしょうね・・・。

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それならついでに10Kmまでやれよ!とツッコみが入りそうですが
9Kmでも1時間10分以上かかっているので
これ以上時間をかけるのは現状厳しいな、と思っています。

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30日間で2.76Kgの脂肪を消費しているとの事。
本当ですかぁ?(´ω`;)
4週前の記事だと73.2Kgだったので1.9Kgの減少。
そこまで(2.76Kg)減っていないのは
増えている分が多いという事でしょうねw

やっている運動

・mi fitアプリのワークアウト
 ランニング (トレッドミル)で毎日9Kmを達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
 ※仕事の日も休日も統一して一緒にしました。

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット50回。

・ぶら下がり健康機で、懸垂(2回できるようになりましたw)
 レッグレイズ10回。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω`;)

睡眠状態

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先週よりスコアは悪くなっています。
睡眠時間が13分減っているので仕方ないですねw

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下の方にスクロールするとこんな画面がありました。
気付いていない事って意外とあるものですね(; ・`д・´)

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その更に下にはこんな表示も。
物は言いようですよね・・・。
12%の人よりいいってw
88%の人より悪いってほぼ最下層でしょ(´ω`;)

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

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当ブログでのダイエット記事はこのMi Band4を使用しています☆
関連記事:Xiaomi mi band4①

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(パソコン使う時には座るので普段は椅子を置いてます)

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準備中です(´ω`*)