さぁ、今週もお休みがやって来ましたよ☆
体重測定の日です。
今週は減っているのか？
増えているのか？ｗ
おはようございます、ぽんたです。
6月30日
先週0.8Kg減っていた体重ですが
今週の増減はどうでしょうか？
早速結果発表です☆
72.8Kg→72.1Kg
0.7Kg減ってました☆
減っていて良かったです(´ω｀;)
ケンタッキーとマクドナルドから
新たな刺客が現れたので今週はダメかと思いました・・・。
連続達成記録
問題なく162日に増えました☆
一度、寝る前にアプリを開いたら（0時はまわっています）
アプリとの同期が切れていたようで
連続達成記録は途切れました・・・。
みたいな表示が出て
『ええええええ？？！』となりましたが
数秒後に同期されて連続達成記録は保持されました(´ω｀*)
心臓に悪いよ・・・(*_*;
やっている運動
・mi fitアプリで毎日10000歩以上を達成するように
自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
※仕事の日は帰宅後、その為帰宅した時に
既に1000歩前後歩数が進んでいます。
その為、仕事の時は12000歩を超えるようにやっています。
逆に休日は仕事していなくて疲れていない分
朝から12000歩を超えるようにやっています。
・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
スクワット50回。
・ぶら下がり健康機で、懸垂（まだ1回しかできませんｗ）
レッグレイズ10回。
と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω｀;)
睡眠状態
睡眠の状況が良くなっている訳でも
睡眠時間が長い訳でも
深い眠りが多い訳でもないと思うのですが
スコアは過去最高？と思われる94点！
なんと96%の人よりも良い睡眠です☆
このアプリを使っているみなさん
どれだけ酷い睡眠状態なのでしょうか？ｗ
最後に
読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω｀*)
おすすめ計測機のご紹介
Mi Band4
個人的超おすすめです！
コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω｀*)
当ブログでのダイエット記事はこのMi Band4を使用しています☆
関連記事：Xiaomi mi band4①
AppleWatch series3
Apple Watch Series 3(GPSモデル)- 38mmスペースグレイアルミニウムケースとブラックスポーツバンド
誰もが知ってるAppleさんのスマートウォッチ！
旧型なので新型に比べて安いです。
iPhone専用です。
AppleWatch series5
Apple Watch Series 5(GPSモデル)- 44mmスペースグレイアルミニウムケースとブラックスポーツバンド - S/M & M/L
Appleさんのスマートウォッチの現行モデルです！
お金よりも最新の性能を求める方へ☆
iPhone専用です。
おすすめの運動機
懸垂マシン
これいいですよ！
パソコンの前に設置していて
暇さえあれば、椅子をのけてぶら下がったり、懸垂しています(´ω｀*)
（パソコン使う時には座るので普段は椅子を置いてます）
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