Pontasanの日記

FFXI、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

ダイエット㉓40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

さぁ、今週もお休みがやって来ましたよ☆
体重測定の日です。
今週は減っているのか?
増えているのか?w
おはようございます、ぽんたです。

6月30日

先週0.8Kg減っていた体重ですが
今週の増減はどうでしょうか?
早速結果発表です☆

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72.8Kg→72.1Kg

0.7Kg減ってました☆
減っていて良かったです(´ω`;)
ケンタッキーとマクドナルドから
新たな刺客が現れたので今週はダメかと思いました・・・。

連続達成記録

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問題なく162日に増えました☆
一度、寝る前にアプリを開いたら(0時はまわっています)
アプリとの同期が切れていたようで
連続達成記録は途切れました・・・。
みたいな表示が出て
『ええええええ??!』となりましたが
数秒後に同期されて連続達成記録は保持されました(´ω`*)
心臓に悪いよ・・・(*_*;

やっている運動

・mi fitアプリで毎日10000歩以上を達成するように
 自室PC前でYouTubeを見ながらその場ジョギング☆
 ※仕事の日は帰宅後、その為帰宅した時に
  既に1000歩前後歩数が進んでいます。
  その為、仕事の時は12000歩を超えるようにやっています。

  逆に休日は仕事していなくて疲れていない分
  朝から12000歩を超えるようにやっています。

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット50回。

・ぶら下がり健康機で、懸垂(まだ1回しかできませんw)
 レッグレイズ10回。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω`;)

睡眠状態

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睡眠の状況が良くなっている訳でも
睡眠時間が長い訳でも
深い眠りが多い訳でもないと思うのですが
スコアは過去最高?と思われる94点!
なんと96%の人よりも良い睡眠です☆
このアプリを使っているみなさん
どれだけ酷い睡眠状態なのでしょうか?w

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

おすすめ計測機のご紹介

Mi Band4


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コスパ最強のスマートバンド☆
iPhoneでもAndroidでも使えますよ(´ω`*)
当ブログでのダイエット記事はこのMi Band4を使用しています☆
関連記事:Xiaomi mi band4①

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AppleWatch series3


Apple Watch Series 3(GPSモデル)- 38mmスペースグレイアルミニウムケースとブラックスポーツバンド

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AppleWatch series5


Apple Watch Series 5(GPSモデル)- 44mmスペースグレイアルミニウムケースとブラックスポーツバンド - S/M & M/L

Appleさんのスマートウォッチの現行モデルです!
お金よりも最新の性能を求める方へ☆
iPhone専用です。

おすすめの運動機

懸垂マシン

これいいですよ!
パソコンの前に設置していて
暇さえあれば、椅子をのけてぶら下がったり、懸垂しています(´ω`*)
(パソコン使う時には座るので普段は椅子を置いてます)

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