Pontasanの日記

FFXI、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

ダイエット㉑40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

今週もお休みがやってきました。
体重測定の日ですよ~(´ω`;)
今週は増えているのか?減っているのか?
こんにちは、ぽんたです。

6月16日

先週増えるかと予想した体重が
なんとか、わずかですが減っていました。
今週も減っているといいのですが・・・。
それでは今週の結果発表です!

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73.2Kg→73.6Kg
ぎゃ~w増えた~(; ・`д・´)
なぜだ?なぜなんだ?!
思い当たる節は・・・

・超超超大盛りペヤング

・スシロー

・かつやのまぐろカツ丼

・昨日の夜食に妻が出してきたネギトロ巻き・・・。(晩御飯はもちろん別)

うん、思い当たる節が多すぎる(´ω`;)
この程度の増加で済んで良かったと思うべきな気がしてきました(´ω`*)

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連続達成記録

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連続達成記録は148日達成です。
『63%のユーザーを超えています。』の表示は変わらず。
半年が見えてきました☆

やっている運動

最近書いていなかったので何を続けているのか
初めて見て頂いた方にはわからないので書いておこうと思います。

・mi fitアプリで毎日10000歩以上を達成するように走る。

・走るといっても、外を走る訳ではなく、室内でその場ジョギング。
 ※仕事の日は帰宅後、その為帰宅時に既に1000歩前後歩数が進んでいます。
  その為、仕事の時は12000歩を超えるようにやっています。

  逆に休日は仕事していなくて疲れていない分
  朝から12000歩を超えるようにやっています。

・寝る前の歯磨き後、モンダミンでお口くちゅくちゅしながら
 スクワット50回。
 ※こちらは最近始めました。

と、このような感じでダイエットをしています。
目標はサムネにあるように50Kg台を目指しています(´ω`;)
20歳頃は52Kgだったのでいけるかな?と思っていますが
寄る年波もありますので、無理はしないように目指して行こうと思っています☆

睡眠状態

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今回はFF7のやり込みを先週よりも早めに切り上げて
0時前に寝たので睡眠時間は少し増えています。
しかし、深い眠りは増えませんでした・・・。
そして22時までには寝れていないので
『入眠が遅いです』のお叱りは受けたままです。
更にいつもよりは長く寝ているのに7時間にわずかに届かなかったので
『睡眠が十分ではありません』とのお叱りも同じく受けたままでした(´ω`;)
なかなか難しいものですね。

最後に

読んで頂きありがとうございました。
また別の記事でお会いできると嬉しいです(´ω`*)

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関連記事:Xiaomi mi band4①

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