Pontasanの日記

FFXI、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

ダイエット⑨40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

3月24日

はい、今週の結果発表です!
ででん☆

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77.6Kg→77.5Kg
う、う~ん(; ・`д・´)
減ってると言えば減ってるんですが
完全に誤差の範囲ですよね(*_*;
なーんて思っていたら・・・

衝撃的な記事が

jus-diet.hatenablog.comな、なんだってー!!!?
まさに序文に書いてある状況に向かっているではないですか(; ・`д・´)
走る時間を延ばしても体を痛めるだけであれば
方向性が間違っていますよね・・・。
いつの間にか代謝の少ない
エコな体になっていっていたとは(; ・`д・´)

筋トレ・・・?

筋力をつけて基礎代謝を増やすなら
やはり筋トレですかね?
走るのは続けつつ、筋トレの組み込み。
一応プランクはいれていますが
1週間してみた感じ、あまり効果を感じられていません。
まぁ、まだ1週間、データとしては少なすぎるので
1カ月くらいは続けてみた方がいいですかね。

足の痛み

膝には来ていないのですが
最近、足の指や、裏の一部、甲の一部に
痛みは出ているんですよね。
慣れるだろうと放置してますが。
走る時間を延ばしていくと
これらが酷くなる可能性はありますよね。

目標設定

今週の目標はそのままの
1日10000歩、休日は12000歩。
プランク1分を3セット。
このまま行ってみます!
これでダメだった場合は
腕立て、腹筋、背筋等の懐かしい
部活時代のメニューでも追加してみようと思います。
耐えられるかな~(; ・`д・´)

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当ブログでのダイエット記事はこのMi Band4を使用しています☆
関連記事:Xiaomi mi band4①

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