Pontasanの日記

FFXI、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

ダイエット①40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

結果!

まだ1週間ちょっとなのですがダイエットを始めました!(何度目?w)
結婚前もそれなりに体重の増減はあったのですがそれでも60Kg前後でした。
結婚して20Kg以上増えてしまいました( ;∀;)
毎年人間ドックで肥満の判定をもらうのですが、毎回人間ドック前の1週間くらいはダイエットしますがその後続かずリバウンドする・・・。
という事を繰り返し続きてきました。

しかし今回私にはmi band4があります!


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きっかけ

ダイエットを始めた時、去年の人間ドックで76Kgまで落としていた体重は81Kgまで増えていました( ;∀;)
これはやばいwと運動をする事に。
ただ私は大した運動はできないのでジョギングから始めようかな?と思いました。
ここで問題が!私は寒いのが苦手なのです。そして今は冬です。
外は寒いのですよ・・・。
そこで家の自身のスペースである、パソコン前でYouTubeで動画を再生しながら
または毎日遊んでいるFFXIファイナルファンタジー)をプレイしながら、その場でジョギングしています(´ω`*)

モチベーション維持

モチベーションも(今のところ)維持できています(´ω`*)
毎日の運動データを記録してくれて、しかも設定した目標を〇日連続達成!と表示してくれる為
よし!今日もやるぞ!とやる気が出てきます(´ω`*)

使用アプリ

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上の画像はMi FitというアプリでAndroidでもiPhoneでも使えます。
mi band4を使う時に使うアプリで、設定をしたり様々なデータを管理してくれたりします。
(私はバッテリー持ちの為に切っていますが心拍数も図ってくれます!)
睡眠の質も表示してくれます。
ワークアウトの記録等もしてくれます。
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今日も朝からYouTubeで動画を見ながら1時間ちょっとかけて、その場ジョギングしました。

目標値

デフォルトで目標が8000歩に設定されていたので、今はそのままで1日最低8000歩を達成するように仕事の日もやるようにしています。
(休みの日は10000歩以上!)
まだ9日目ですが81Kgから78.7Kgまで順調に減ってきています。
実は先日Twitterでも呟いたのですが、かつやさんでがっつり食べた次の日は400gほど増えてしまっていましたw
やっぱり揚げ物は体重増えますね( ;∀;)
昨日もモスバーガーでおいしいハンバーガーを食べたので、もしかしたら増えちゃうかな?と心配していましたが減ってくれていて良かったです!

今後・・・

今後もちょこちょこ経過を上げて行こうと思っています。
なぜか?
ここで宣言する事でモチベーションを維持し、続けていけるようにです!
次の人間ドックまで、もし続ける事ができたら・・・。
きっと肥満ではなくなっているはず(´ω`*)

次の記事:ダイエット②

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