Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

ダイエット

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㊶

今週も前日までの、体重の減り具合を見ていると追い込みが少し足りない気がします・・・。行けて先週と同程度恐らくは逆に少し増えてしまうのではないか。そんな気がしています(*_*;おはようございます、ぽんたです。 10月19日 連続達成記録 やっている運動 …

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㊵

一度58.5kgの壁は突破して、58.4kgまで減ったのですが先週はまた、58.5kgに逆戻り・・・。今回、再び壁を超える事ができるのか?それとも、また逆戻りが続くのか・・・?なんとか超えて行きたい所ですが、果たして(´ω`;)おはようございます、ぽんたです。 10…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㊴

前回の測定で、ダイエット記事開始以来の最高値を更新したのですが今週はどうなるでしょうか?(´ω`*)昨晩、妻の罠にはまって夜に、チョコやスナックを食べてしまいましたが・・・。おはようございます、ぽんたです。 10月5日 連続達成記録 やっている運動 最…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㊳

先週のお休みは2日間でした。そしてチートデー以外は、変な時間にヤバい食べ物は(確か・・・?)食べていません!という事は、減っているはずなんです(´ω`*)何がって・・・?体重が、です☆おはようございます、ぽんたです。 9月28日 連続達成記録 やっている運…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㊲

なかなか58Kgの壁を超える事ができないですね。しかも、最近は59Kg台下手をすると、60Kgを超えてしまう事まである始末wチートデーも筋肉も減らさず体重を落としていくのは不可能なのか?!でもその不可能を可能にしたい☆おはようございます、ぽんたです。 9月2…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㊱

先週、増える要素がない!と、大口叩いておいてあまり減っていなかった体重ですが今週も増える要素はあまりないはずなんですよ(´ω`;)ただ、先週の事がありますので大口は叩きません☆おはようございます、ぽんたです。 9月14日 連続達成記録 やっている運動 …

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉟

今週はきっといい結果が出せているはずです!なにせ昨日の夜、買い物に行ってカップヌードルやパンを購入したのですが食べたい気持ちをぐっと抑えてなんと食べなかったんですよ(´ω`*)(いつもなら食べていたw)なので今週は、増える要素がないはずなんです☆お…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉞

いい加減、『今週も順調に体重が減りました!』と報告したいところなのですが、なかなか難しいです(´ω`;)チートデーは2日までに抑えたいのですが休みが3日あると、ついつい3日目も食べてしまいがちwその上、何故か金曜日と土曜日の夜ご飯も普通に食べてしま…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉝

11連休は終わったので、今回から通常モード!11連休前の想定通り、60Kgオーバーまで増えてしまった体重・・・。通常モードに入った事で、減っているとは思うのですが果たして50Kg台に戻っているのか?(´ω`;)おはようございます、ぽんたです。 8月24日 連続達…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉜

断言します!今週は絶対増えています(´ω`;)ただいま夏季休暇で、11連休中w散々食べてしまいました(; ・`д・´)連休3日目くらいに、体重を測ったらその時点で、5Kg増えていましたからねwおはようございます、ぽんたです。 8月17日 連続達成記録 やっている運動 …

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉛

今週は5日勤務だったのでチートデーは2日しかありませんでした!つまり、体重は減っているはずです(´ω`*)元が増えすぎていたので、当たり前なんですけどね〜wでも自分でも、どこまで減っているか楽しみです☆おはようございます、ぽんたです。 8月10日 連続達…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉚

いつも体重測定の日(このダイエット記事を書く日)は朝8時に起きて運動を始めるのですが今日は7時に起きています!なぜか?実は今日は子供達の希望でまた焼き肉モーニングに行っちゃうのです(´ω`*)その為の1時間早い行動です☆おはようございます、ぽんたです。…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉙

11連休中の為、曜日感覚が狂っていて気が付いたら水曜日になってしまっていましたwただ毎回、最初の休みの日を測定日にしていたので今回休みのままだから、次の火曜日が本来の測定日なのか?(´ω`;)とはいえ、それだと1週間まるっと間が空いてしまうので今日…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉘

前回の休み明けに、マズイ事実が発覚しました!!なんと今週は月曜から休みだったんです(; ・`д・´)(というか5年に一度のリフレッシュ休暇と相まって、11連休ですw)チートデーを1日減らすべきでした・・・。無駄なあがきに、運動を長めにしてみましたがその結果…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉗

先週は休みが4日ありましたがチートデーは2日に抑えようと思っていました。3日目はきちんと食べすぎないようにしていたのですが最後の4日目、金曜日の夜家族みんなでスシローに行ってたっぷり食べてしまいました(´ω`;)おはようございます、ぽんたです。 7月…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉖

毎週言っている気がしますが今週は本当にマズイです!なにせ土曜日の夜にコストコのハイローラーを11個も食べてしまいましたw(しかも残りを翌日の朝に焼いて食べてしまいました・・・)これは、これは非常にマズイですよ!(ハイローラーはとても美味しかったで…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉕

今週もこの日がやってきました。そう、体重測定の日です!チートデーの食べすぎが響いていそうな今日この頃・・・おはようございます、ぽんたです。 6月29日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 5 AppleWatch SE AppleWatch …

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉔

先週は見事に体重を増やしてしまったので今週はきっちりダイエットに励んでいますw妻からの『夜食に一蘭のカップ麺を食べないの?』という甘言をかわし、なんとか月曜の夜を乗り切りました(´ω`;)きっと、今週は減っているはず・・・。おはようございます、ぽ…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉓

先々週、チートデーが1日少なかったにも関わらず先週の体重減少は微々たる物でした(´ω`;)今回はいつも通り、3日間のチートデー。結果にどう影響するのか・・・。おはようございます、ぽんたです。 6月15日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉒

今回はお休みが2日間でした。つまりチートデーが2日だったのです。1日チートデーが少なかったので体重減少の期待が(私の中でw)膨らんでおります(´ω`*)おはようございます、ぽんたです。 6月8日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 …

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆㉑

変わらない、少し減る、増えるwどうでもいいレベルでの変化しかお届けできておらず、心苦しいのですが今週もこの日がやってきてしまいました(´ω`;)おはようございます、ぽんたです。 6月1日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi …

81Kg→60Kg以下まで(現在は停滞中w)ダイエット成功!比較写真も☆毎日飲んでいるマイプロテインのおすすめ(´ω`*)

食事では補いきれない事の多いタンパク質。タンパク質を簡単に摂取する為にマイプロテインを毎日飲む☆私は1日3回飲んでいます(´ω`*)今回は妻が撮っていた昔の写真があったので現在との比較写真を初めて公開(後悔するかも?w)してみようと思います!こんばんは…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑳

先週わずか0.05Kgという極小の減量に成功(´ω`;)まぁ、どう考えても誤差ですねwやはりBMI22を切ってからのダイエットは難しいですね・・・。おはようございます、ぽんたです。 5月25日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 5…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑲

最近全く結果が出せていないこの言い訳もいい加減、書き飽きた!という程、ダイエットが進んでいません。毎回、今週こそは!と思っているんですけどね〜(´ω`;)おはようございます、ぽんたです。 5月18日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機の…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑱

今回はちょっと自信があります☆昨日の夜、焼き芋を食べてしまいましたが冷めた焼き芋は太らないらしい(´ω`*)しかし、よく調べてみると冷蔵庫や冷凍庫で冷やすらしい・・・w買ってきた焼き芋が冷えただけ(しかも、若干温もりが残っている)だったのでちょっと…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑰

今回は4月30日の夜に外食(しかも大量にw)してしまった事以外は夜食を食べたりはしていません!(多分w)きっと、若干は減っているはずです☆おはようございます、ぽんたです。 5月4日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 5 Appl…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑯

最近はダイエット記事ではなく体重の増加記録をお伝えする記事になっているそんな誰得?!記事になっていますが本人は体重を減らすつもりで、運動を続けていますwおはようございます、ぽんたです。 4月27日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑮

ダイエット記事なのにもうずっと良い結果が出せていない・・・。今週こそは!と思うのですがまた今週もダメな予感がしています。おはようございます、ぽんたです。 4月20日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 5 AppleWatch …

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑭

今週は月曜日がたーちゃんの入園式の為有給休暇を取っていてお休みです。いつもは火曜日から休みなので今回は体重測定までの期間が1日短いw食べ放題で増えた体重が絞りこめない(; ・`д・´)おはようございます、ぽんたです。 4月12日 連続達成記録 やっている運…

タンパク質の補給にマイプロテインをおすすめ☆個人的な味のランキングも(´ω`*)(私の飲んだプロテインの備忘録も兼ねて)

毎日の食事で不足しがちなタンパク質。そんなタンパク質を簡単に摂取できるようにする方法マイプロテインを飲む☆私は1日3回飲んでいます(´ω`*)こんばんは、ぽんたです。 マイプロテイン 飲みやすい 作り方は簡単☆ 美味しさ☆ 飲んだ中での独断と偏見ランキン…