ダイエット
1日体重と同じくらいの（もうちょっと多め）タンパク質を摂取するのがいいらしいですね。体重60Kgならタンパク質60～70g程度は摂取したい(´ω｀*)こんばんは、ぽんたです。 私のタンパク質摂取量 そんな時YouTubeで拝見した情報 マイプロテイン そして現在、…
1日人間ドックまで、後1か月ちょっと。それまでに目標の50Kg台まで、もっていきたいですが行けそうなような、間に合わなさそうな微妙な感じですｗおはようございます、ぽんたです。 10月20日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi …
室内でのその場ジョギングを始めて半年以上かな？続けていくうちにまず左足首を痛めました。最近は右足首も痛めてしまいました。いつまで経っても治らないので対策をする事にしました☆こんばんは、ぽんたです。 最初は裸足でした 左足首を痛めた時 一時期は…
前回しゃぶ葉に行った時は豚バラ肉のコースを選んでしまいました・・・。今回は間違えずに豚ロースのコースを選びました☆こんばんは、ぽんたです。 10月14日 コース なぜダイエットの強い味方なのか？ 様々なタレを楽しめます☆ Twitterのフォロワーさんのお…
先週1週間、調子に乗って食べ過ぎてしまいました(*_*;その為、昨日はいつもの倍、走りましたｗ（悪あがき）おはようございます、ぽんたです。 10月13日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi Band 5 AppleWatch SE Apple…
昨日の夜は食べ過ぎました・・・。体重計に乗るのが怖い(*_*;おはようございます、ぽんたです。 昨日の晩ご飯 10月6日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi Band 5 AppleWatch SE AppleWatch series 6 おすすめの運動機…
運動だけで食事分のカロリーを消費するのは困難。どのダイエット記事を見てもやはり食事をどうにかしないと痩せない・・・。それではその中でもギリギリの美味しい所取りを目指したいｗこんばんは、ぽんたです。 豚しゃぶサラダ 1口牛ステーキとキノコと野菜…
先週は火曜日が祝日だったので水曜日の更新でした。今週はいつも通り火曜日の更新です。この1日の差が吉とでるか凶とでるか・・・。おはようございます、ぽんたです。 9月29日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi Band…
今週は火曜日が祝日だったので仕事でした(; ･`д･´)その為、1日ずれてのダイエット記事となります。おはようございます、ぽんたです。 9月23日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi Band 5 AppleWatch SE AppleWatch ser…
昨日も妻が少し一緒に走りましたよ☆（昨日の記事を見てくれた方にしか通じない話ですがｗ）少しでも一緒に運動できて喜んでいるおっさんおはようございます、ぽんたです。 9月15日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi …
さぁ、今週も体重測定の日がやってきました☆今週も減っている事を願って(´ω｀*)おはようございます、ぽんたです。 9月8日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi Band 5 AppleWatch series3 AppleWatch series5 おすすめ…
ブログを始めた頃から愛用していたMi Band 4。ダイエット記事でも書いていたのですが日本正式販売が始まったら購入予定でした・・・。こんばんは、ぽんたです。 予定は未定 Mi Band 4からの違い 開封していきます(´ω｀*) 数日、使ってみての感想 最後に 予定…
昨日はしゃぶ葉で豚しゃぶ今日はとんかつ一丁でとんかつ2日続けて豚肉だ(´ω｀*)こんばんは、ぽんたです。 9月2日 食事前のいつもの儀式 すったゴマにたれを注ぎます いよいよ、とんかつの登場☆ スペシャルランチはお得☆ 2日続けて豚肉を摂取して 最後に 9月2…
大好きなお肉を食べてダイエットできるならそれは何よりですよね(´ω｀*)そんな夢のような記事に出会いました☆こんばんは、ぽんたです。 9月1日 オススメの食べ方は豚しゃぶ！ 12時少し前に到着 今回のお肉は豚バラ！ タレや薬味の種類は豊富 ドリンクバー ス…
今週もこの日がやってきました。体重測定の日です☆おはようございます、ぽんたです。 9月1日 1か月間の記録（平均や合計） 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band4 AppleWatch series3 AppleWatch series5 おすすめの運動機 9…
マイプロテインの時間限定、割引セールです。 この時間までは公開できないのに 1番の割引率は1時間のみ！ 欲しい方はお急ぎを☆
今週もこの日がやってきました。FFXIのLSメンの一人が見てくれていてリバウンドしていないか確認しているとの事(´ω｀;)おはようございます、ぽんたです。 8月25日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band4 AppleWatch series3 A…
今週はキリ番の30回目☆ここはドーンっ！と結果を出したいところ(´ω｀*)おはようございます、ぽんたです。 8月18日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band4 AppleWatch series3 AppleWatch series5 おすすめの運動機 8月18日 と…
先週70Kgの大台を切ってウキウキ久々にご来店のお客様に『凄い痩せましたよね？違う人かと思いました。』と言われてウキウキ単純なおっさんおはようございます、ぽんたです。 8月11日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band4 A…
最初に買ったブルーベリーチーズケーキ味10Kg（5Kg×2）。その1袋目を飲み切りました(´ω｀*)当初は家族みんなが飲む予定でしたが妻、二女が苦手な風味があるようで中々減りませんでした(; ･`д･´)こんばんは、ぽんたです。 8月5日 2袋目 これは美味しい！！ ど…
そろそろ70Kgの大台を切れそうでこの日を心待ちにしていました(´ω｀*)きっと減っているはず！増えていたらどうしよう？(*_*;おはようございます、ぽんたです。 8月4日 連続達成記録 やっている運動 左足首の痛み 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band4 App…
順調に減っていた体重ですが先週ついに増加してしまいました・・・。今週は減っていて欲しいなぁ。おはようございます、ぽんたです。 7月28日 連続達成記録 やっている運動 左足首の痛み 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band4 AppleWatch series3 AppleWa…
初めて購入したのが6月17日。その後2回購入して合計3回購入していますが一番割引が大きかったのが7月24日にメールが届いてフラッシュセール45%オフというのがありました。こんばんは、ぽんたです。 7月24日 紹介コード 私の紹介コード 割引コード 送料 7日～…
そろそろ体重が増加しているのではないか？毎週この日が怖い・・・しかし、待ち遠しくもある。おはようございます、ぽんたです。 7月21日 連続達成記録 やっている運動 先週お話しした左足首の痛み そして血液検査の結果が出ました 最後に おすすめ計測機の…
今週は本当にヤバい気がしています(´ω｀;)なにせ豚脂MAX、焼肉食べ放題、とんかつ、かるびマック、月でひろった卵、白桃のパルフェ等々・・・。ダイエットを阻む刺客が盛り沢山の1週間でしたｗ増えてるんだろうなぁ・・・。おはようございます、ぽんたです。…
ここのところ毎週体重が減っていて調子に乗って凄い物を食べてしまいました。こんばんは、ぽんたです。 7月7日 ペヤング 豚脂MAXとは スペック 調理（？） 完成です☆ 幸い おまけ：その他の最近食べたスイーツ 最後に 7月7日 この日のダイエット記事で71.3Kg…
私のブログでの最多コンテンツとなっているダイエットシリーズ(´ω｀*)今週も体重が減って、いい気分でお休みを始める事ができるのか？おはようございます、ぽんたです。 7月7日 連続達成記録 トレッドミル やっている運動 睡眠状態 最後に おすすめ計測機の…
6月17日に注文していたマイプロテインが届きました☆足りていないであろうたんぱく質を補います！こんばんは、ぽんたです。 7月2日 早速開けてみました☆ 分量 初回注文時、シェイカーが付属 少しシェイクするだけ コロナの影響？ うちの場合 新規購入の方の割…
さぁ、今週もお休みがやって来ましたよ☆体重測定の日です。今週は減っているのか？増えているのか？ｗおはようございます、ぽんたです。 6月30日 連続達成記録 やっている運動 睡眠状態 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band4 AppleWatch series3 AppleWat…
もう3年以上右の肩こり（肩甲骨付近？）に悩まされています。毎日、朝晩、低周波治療器を肩と腰に使用しています。この肩こりは姿勢のせいかも？という事で新兵器を投入する事にしました。こんばんは、ぽんたです。 6月23日 着け心地 もう一つの新兵器☆ せっ…
