Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

ダイエット

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑭

今週は月曜日がたーちゃんの入園式の為有給休暇を取っていてお休みです。いつもは火曜日から休みなので今回は体重測定までの期間が1日短いw食べ放題で増えた体重が絞りこめない(; ・`д・´)おはようございます、ぽんたです。 4月12日 連続達成記録 やっている運…

タンパク質の補給にマイプロテインをおすすめ☆個人的な味のランキングも(´ω`*)(私の飲んだプロテインの備忘録も兼ねて)

毎日の食事で不足しがちなタンパク質。そんなタンパク質を簡単に摂取できるようにする方法マイプロテインを飲む☆私は1日3回飲んでいます(´ω`*)こんばんは、ぽんたです。 マイプロテイン 飲みやすい 作り方は簡単☆ 美味しさ☆ 飲んだ中での独断と偏見ランキン…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑬

先週ようやく減った体重☆今週はやばい予感がしています・・・。前夜に刺し身の盛合せを食事とは別に食べたり深夜に甘酒を飲んでしまいましたwおはようございます、ぽんたです。 4月6日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 5…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑫

ここのところ、体重が減るどころか連続で増えています(*_*;そろそろ、この流れを変えたいところ。おはようございます、ぽんたです。 3月30日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 5 AppleWatch SE AppleWatch series 6 おす…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑪

中々最近、良い結果が出せていません。もしかしたら、これが停滞期・・・?いや、ただの食べ過ぎでしょうね(´ω`;)おはようございます、ぽんたです。 3月23日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 5 AppleWatch SE AppleWatch…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑩

先週、わずか0.1Kg減と変化がほぼなしでしたので今週は大きく行きたいところ・・・。とはいえ、先週も美味しい物がたくさん私を誘惑してきました(´ω`;)大きくは難しいだろうなぁ。それどころか、もしかしたら・・・?おはようございます、ぽんたです。 3月16…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑨

先週は美味しいものが次から次へと、目の前に現れて我慢できていません(´ω`;)運動はきちんと継続できているので結果がどう転んでいるか微妙なところ・・・。おはようございます、ぽんたです。 3月9日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機の…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑧

先週、金曜日まで休みだったので土曜、日曜、月曜とチートデーから3日しか期間がありませんでした。時間が!時間が足りないw今週は良い結果が出る事はありえません(´ω`;)おはようございます、ぽんたです。 3月2日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすす…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑦

先週久しぶりに良い結果を出す事ができました(´ω`*)ただ、4連休だったのでチートデーがいつもより多めでしたw休みの日以外は、きちんと我慢したので結果は出ていると思うのですが先週ほどの自信はありません・・・。おはようございます、ぽんたです。 2月24…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑥

先週、中途半端な強気で結果を出せなかったので今週はしっかりと間食を我慢しました。間違いなく結果は出ていると、自信があります☆おはようございます、ぽんたです。 2月15日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 5 AppleWa…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆⑤

3週連続での体重増・・・。今週こそは、と気合を入れて(強気)あまり食べ過ぎないように・・・(´ω`;)(弱気)おはようございます、ぽんたです。 2月9日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 5 AppleWatch SE AppleWatch series…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆④

ダイエット記事なのに2週連続で体重増加というとんでもない記録を叩き出してしまった情けないおっさんおはようございます、ぽんたです。 2月2日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 5 AppleWatch SE AppleWatch series 6 お…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆③

ここの所、良い結果が出せないダイエット記事。今週はそれなりに運動ができているのでいい加減、良い結果が出てほしいところwおはようございます、ぽんたです。 1月26日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi Band 5 App…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆②

先週はからくも体重が減っていました・・・。今週は後半は腰の痛みもおさまってきていたので追い込みをしましたが思う存分、運動できたかというと微妙ですwなので減っている自信は全くありません(´ω`;)おはようございます、ぽんたです。 1月19日 連続達成記…

1日の足りないタンパク質の補給におすすめ☆置き換えダイエットにも(´ω`*)マイプロテイン

毎日の食事だけで1日に必要なタンパク質を摂取する事はほとんど不可能です。そんなタンパク質を簡単に摂取できるようにする。その簡単な解決策がマイプロテインです☆こんばんは、ぽんたです。 マイプロテイン 飲みやすい 作り方は簡単☆ 美味しさ☆ 飲んだ中で…

メタボ脱出成功!Pontasanの運動記☆①

〜数字の記号が㊿までしかなかったのとすでにメタボではなくなってしまっているので今回からタイトルを変更しました☆〜 最近体重が増え続けているダメなダイエット記事となっています・・・。今週もぎっくり腰の痛みに耐えながらで運動を途中で断念したりも…

ダイエット㊿40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

今週はぎっくり腰をやってしまった為運動がいつもの半分程度しかできていません・・・。体重計に乗るのが怖いですwおはようございます、ぽんたです。 1月5日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi Band 5 AppleWatch SE …

2020年12月活動記録(´ω`*)今月も運動量、過去最高を更新☆

2020年11月が活動量、過去最高だったのですがなんと2か月連続、更新してしまいました。さすがにそろそろ頭打ちだとは思いますけどね(´ω`;)こんばんは、ぽんたです。 12月総活動量 12月合計歩数トップ5 やり過ぎはおすすめしません! 妻とのお散歩 運動不足解…

ダイエット㊾40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

前回、久しぶりにやらかしてしまい体重が増えてしまいました・・・。2週連続体重増加!という自体はなんとしても、避けたいおっさんおはようございます、ぽんたです。 12月29日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi Band…

21時からクリスマスフラッシュセール開催☆お得にマイプロテインを購入するチャンス!セールは12月24日21時〜翌2時まで

30〜35%の割引はよく見かけるのですが(たまに40%)それより高い割引は月に1回程度。時間限定ですが、その中でもかなり高い割引率、47%の割引です☆こんばんは、ぽんたです。 〜コピペ〜(笑) セールは21時から プロテイン(タンパク質)は体の材料 1杯で約20gのタ…

ダイエット㊽40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

最近、体重の減り方があまりに緩やかなのでそろそろ逆に増えてしまっていそうでビクビクしています・・・wおはようございます、ぽんたです。 12月22日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi Band 5 AppleWatch SE AppleW…

最近の自宅飯☆11月後半〜12月中旬まで一気(´ω`*)

前回11月24日のご飯が最後でその後あげていませんでした。久々の自宅飯投稿となります☆ こんばんは、ぽんたです。 基本的に 11月25日 11月26日 11月27日 11月28日 11月29日 12月1日 12月3日 12月4日 12月5日 12月6日 12月7日 12月9日 12月9日 12月10日 12月1…

ダイエット㊼40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

筋トレも一緒に続けているのですがあくまで有酸素運動による筋肉の減少を防ぐため!なのですが、ちょっと見た目に筋肉が増えているように感じられて喜んでいるおっさんおはようございます、ぽんたです。 12月15日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすす…

私のマイプロテインの歴史(まだ半年w)☆美味しいの(´ω`*)不味いの(´ω`;)

美味しいや不味いというのは個人個人の感覚なので賛否両論ある事だとは思います。しかし、今回これを美味しいと思う人は存在するのか?!という程の物を体験しました・・・。こんばんは、ぽんたです。 私の紹介コード 私のマイプロテインの歴史 この破壊力は…

ダイエット㊻40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

先日目標だった1日人間ドックが終了しました。しかし、まだまだ私のダイエットは続きます(´ω`*)おはようございます、ぽんたです。 12月8日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi Band 5 AppleWatch SE AppleWatch serie…

11月の活動記録☆過去最高だった10月を大幅に更新(´ω`*)

食べ過ぎたら、その都度運動して消費するそれを繰り返していたら過去最高の活動量を叩き出していました☆こんばんは、ぽんたです。 11月の活動記録 11月合計歩数トップ5 先月からどれだけ増えたのか? 今回の1日人間ドックでのInBody結果 最後に 11月の活動記…

12月4日、ついに決戦の時☆1日人間ドックに行ってきました!

毎年毎年、肥満判定。その後訪れる、会社の産業面談医からの再検査や電話面談の催促wこれらから逃れる為にもこの約10ヶ月運動を頑張ってきました。こんばんは、ぽんたです。 12月4日 山口病院 様々な検査 最大の難関 Lookin' Body InBody Data Management Sy…

ダイエット㊺40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

先週ついに50Kg台に突入しました☆このままの勢いで減らしつつ3日後の1日人間ドックを迎えたい。おはようございます、ぽんたです。 12月1日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi Band 5 AppleWatch SE AppleWatch series…

昨日、遂に目標の体重、50Kg台に突入!そんなダイエットに成功した最近の自宅飯☆

基本は3食ともマイプロテインのスプーン1杯+水200ccで作ったプロテインは必ず飲むようにしています。こんばんは、ぽんたです。 朝ご飯 お昼ご飯 晩御飯 低糖質ダイエット 最後に 朝ご飯 こちらのごろっとグラノーラ 糖質60%オフを50g。調整豆乳を200cc。 3種…

ダイエット㊹40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆

今回こそ、60Kgを切る事ができるのか?前回、残り0.16Kgでしたのでうまく減っていれば・・・(´ω`*)おはようございます、ぽんたです。 11月24日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi Band 4 Mi Band 5 AppleWatch SE AppleWatch s…