Pontasanの日記

ゲーム、バイク、子供、スマホ、飲食。Twitterでは呟ききれない事を書いています(´ω`*)

2020-10-26から1日間の記事一覧

ダイエットにプロテイン☆タンパク質を効率よく摂取しよう(´ω`*)

1日体重と同じくらいの(もうちょっと多め)タンパク質を摂取するのがいいらしいですね。体重60Kgならタンパク質60~70g程度は摂取したい(´ω`*)こんばんは、ぽんたです。 私のタンパク質摂取量 そんな時YouTubeで拝見した情報 マイプロテイン そして現在、…