1日体重と同じくらいの（もうちょっと多め）タンパク質を摂取するのがいいらしいですね。体重60Kgならタンパク質60～70g程度は摂取したい(´ω｀*)こんばんは、ぽんたです。 私のタンパク質摂取量 そんな時YouTubeで拝見した情報 マイプロテイン そして現在、…

ダイエットにプロテイン☆タンパク質を効率よく摂取しよう(´ω｀*)

先日、長男の誕生日だったのですがその時のバースデーケーキは我らがスイーツのコンビニことシャトレーゼで予約注文しました(´ω｀*)こんばんは、ぽんたです。 ネットで注文可能☆ 注文時に決める事 お誕生日クーポン☆ 今回は誕生日の翌日 フルーツのミルクレ…

バースデーケーキもシャトレーゼ(´ω｀*)2日前までの予約&支払いでちょっとしたプレゼントも☆

先日食べに行ったらまさかの定休日(´ω｀*)そういう星の元に産まれている男こんばんは、ぽんたです。 10月22日 スープが3種類から選べる 戦闘態勢をとるたーちゃん 最初に届いたのは『赤だれ天津丼』 そして残りのラーメンや餃子やライスが到着☆ 絶対にやって…

初めての天下一品☆濃厚なスープを味わってきました(´ω｀*)

うちの子達は誕生日には自分の希望するお店でご飯が食べられるルールがあります(´ω｀*)今回、長男が希望したお店は『奈のは』。時間無制限、ビュッフェスタイルの食べ放題のお店です☆こんばんは、ぽんたです。 10月21日 旬菜厨房 奈のは 山口店 それではお祝…

長男の7歳の誕生日☆お祝いに本人希望のお店で食べ放題(´ω｀*)

お姉ちゃん達が帰ってきてたーちゃんをお願いして妻と2人で久しぶりのバイクデート☆普段は行かないお店などをまわりました。こんばんは、ぽんたです。 10月20日 天下一品 湯田温泉店 ジョイフル 山口平井店 コク旨食堂 北海道産ホタテとねぎトロ月見丼 ツイ…

3週間ぶりくらいのバイクデート(´ω｀*)数年ぶりにジョイフルに行きました☆

本当はフリスビー丼（まぐろたたき丼）を食べに行ったのですが付いたのが10時半過ぎくらいで今まで食べた事のないモーニングが！（11時まで）こんばんは、ぽんたです。 10月20日 鮭のっけ朝食 390円 牛丼モーニングセット（ミニ） 450円 お子様牛丼すきすき…

すき家で朝ご飯☆初めてモーニングを利用しました(´ω｀*)

1日人間ドックまで、後1か月ちょっと。それまでに目標の50Kg台まで、もっていきたいですが行けそうなような、間に合わなさそうな微妙な感じですｗおはようございます、ぽんたです。 10月20日 連続達成記録 やっている運動 最後に おすすめ計測機のご紹介 Mi …

ダイエット㊴40過ぎたメタボなおっさんが挑戦☆